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Secar Barriga E Pegar Tanquinho!


Sonata

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hahaha . grande feito na sua vida . barriga de tanquinho e um canudo nos bracos ! parabens .

e ainda malha pra ser chamado de gostoso por guriazinhas . nanana

academia nao eh modinha amigo . vc deve treinar soh pq todo mundo faz . musculacao eh mais que isso , eh vc quebrar seus proprios limites , alcancar suas metas . poder dizer que um dia vc passou de 40 cm de braco !!!

;]

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  • 5 semanas depois...
Ps: Abdominal supra (5x20) e infra(3x25) todos os dias!

Faça 4x20 do supra, infra e lateral (um em cada dia eim!) e tire essa linguia e hamburger da dieta.

EU tenho barriga de tanquinho, com 30 de braço, nao sou destrunido...

E ainda as novinha me chamam de gostosoo :]

Só pra quem pode amigao =)

Parabens pelos seus 30 de braço, com muito empenho você aos 29!

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