tutoeidt 1 Postado Outubro 9, 2012 às 02:08 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 02:08 E aí galera, ve se vcs curtem meu treino de costas e biceps Remada Curvada Barra fixa Cavalinho Chin-up Rosca Direta comentem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 9, 2012 às 02:09 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 02:09 Muito bom, manda ver! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tutoeidt 1 Postado Outubro 9, 2012 às 02:11 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 02:11 eu estava usando muito volume nos meus treinos de braço! resolvi ir diminuindo e os resultados começaram a surgir incrívelmente... nunca mais 3 isoladores pra bíceps/tríceps... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nilo87 0 Postado Outubro 9, 2012 às 02:13 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 02:13 Só rosca direta no treino de biceps?!?!?! Acrescenta mais 2 exercícios no treino de biceps ai veiii Só rosca direta no treino de biceps?!?!?! Acrescenta mais 2 exercícios no treino de biceps ai veiii Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ebx 2 Postado Outubro 9, 2012 às 02:15 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 02:15 Trocaria a curvada pelo terra. Fora isso ta ótimo (você faz abc2x né?) Trocaria a curvada pelo terra. Fora isso ta ótimo (você faz abc2x né?) Só rosca direta no treino de biceps?!?!?! Acrescenta mais 2 exercícios no treino de biceps ai veiii Só rosca direta no treino de biceps?!?!?! Acrescenta mais 2 exercícios no treino de biceps ai veiii Chin up é para bícpes, e sim 2 exercícios são suficientes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tutoeidt 1 Postado Outubro 9, 2012 às 02:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 02:15 Só rosca direta no treino de biceps?!?!?! Acrescenta mais 2 exercícios no treino de biceps ai veiii Só rosca direta no treino de biceps?!?!?! Acrescenta mais 2 exercícios no treino de biceps ai veiii Chin-up também pega pesado no bíceps! Trocaria a curvada pelo terra. Fora isso ta ótimo (você faz abc2x né?) Trocaria a curvada pelo terra. Fora isso ta ótimo (você faz abc2x né?) Chin up é para bícpes, e sim 2 exercícios são suficientes. faço ABC2x sim! não é melhor trocar o cavalo por terra entom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 9, 2012 às 02:18 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 02:18 Pode trocar, Terra é muito Importante!!! Chin-up é só o MELHOR!! ehehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nilo87 0 Postado Outubro 9, 2012 às 02:20 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 02:20 se vai fazer a chin up para biceps, seria preferivel fazer a rosca scott ou rosca alternada para biceps e acrescenta no lugar dela o terra pras costas. Acho que o treino de biceps neste caso perde muito. minha opinião... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tutoeidt 1 Postado Outubro 9, 2012 às 02:22 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 02:22 (editado) Pode trocar, Terra é muito Importante!!! Chin-up é só o MELHOR!! ehehehe certamente! tanto que quando vou pra rosca direta já estou sentindo meus bíceps pedindo arrego hihi se vai fazer a chin up para biceps, seria preferivel fazer a rosca scott ou rosca alternada para biceps e acrescenta no lugar dela o terra pras costas. Acho que o treino de biceps neste caso perde muito. minha opinião... eu to sentindo meu bíceps evoluir mais com esse volume mínimo... parece que ele responde melhor e mais rápido Editado Outubro 9, 2012 às 02:21 por tutoeidt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 9, 2012 às 02:26 Compartilhar Postado Outubro 9, 2012 às 02:26 tutoeidt Vc esta perfeito cara, sua evolução será grande, continue assim, tá perfeito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora