Bom,sou magro e meu instrutor me aconselhou tomar whey + bcaa + malto...

Queria saber qual a melhor forma de tomar eles,tomo em casa,levo pro treino...

Posso misturar o whey com o malto?

Nunca fiz uso de suplementação,todas as dicas a respeito eu estaria agradecido..

Obrigado

Essas são questões que diferem muito para cada pessoa, você pode tomar tanto antes quanto depois do treino se tiver dinheiro as pencas. Mas se não, whey + malto só no pós como shake. BCAA já é algo mais complicado, sugiro que leia o tópico do Craw (https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/page__st__1140__hl__bcaa#entry1250700), se não tiver condições de fazer como ele diz, mande 2 cáps antes e depois do treino.

Abraços e boa sorte.

Faltou pesquisa hein..

Mas pode sim misturar whey com malto, é até recomendado o uso no pós treino.

Como disseram usa o whey+malto no pós treino,BCAA te ajudará em grandes doses,dai depende do teu whey e qual BCAA tu comprar,os em pó são os com cXb maior.