Como Tomar

[poison]

Bom,sou magro e meu instrutor me aconselhou tomar whey + bcaa + malto...

Queria saber qual a melhor forma de tomar eles,tomo em casa,levo pro treino...

Posso misturar o whey com o malto?

Nunca fiz uso de suplementação,todas as dicas a respeito eu estaria agradecido..

Obrigado

[1mv]

Essas são questões que diferem muito para cada pessoa, você pode tomar tanto antes quanto depois do treino se tiver dinheiro as pencas. Mas se não, whey + malto só no pós como shake. BCAA já é algo mais complicado, sugiro que leia o tópico do Craw (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/page__st__1140__hl__bcaa#entry1250700), se não tiver condições de fazer como ele diz, mande 2 cáps antes e depois do treino.

Abraços e boa sorte.

[FNM]

Faltou pesquisa hein..

Mas pode sim misturar whey com malto, é até recomendado o uso no pós treino.

[bodyman]

Como disseram usa o whey+malto no pós treino,BCAA te ajudará em grandes doses,dai depende do teu whey e qual BCAA tu comprar,os em pó são os com cXb maior.