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Treinamento, Avaliem!

Por xxjuniorp
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

semttulozdw.png

Bom pessoal, passei 1 mês na academia, malhando mtoo leve, para adaptação do meu braço esquerdo, que andava muito ruim. Agora que ele já ta melhor fiz uma busca na internet de treinamentos e montei este aí pra mim. O que vocês acharam?

Postado

5 exercicios para biceps?

Postado

Continue fazendo buscas ,treino não tá bom . Muito volume. Excesso de exercicios para alguns grupos musculares.

E o treino de pernas ?

O que seria 'PARAFUSO' ? nunca ouvi falar

Diário de Treino :

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/208128-diário-do-antonaci-©-•-ab-2x-•-força-hipertrofia-natural-dieta-flexível/page/5/#comments

 

Postado
  • Autor

"parafuso" é pq eu não sei o nome daquela onda que enrosca, pra antebraço. Vai tipo enroscando, com um halteres amarrado na na cordinha.

O que vocês acham que eu devo mudar?

Lembrando que tem que incluir flexão de pulso, pq eu tava com tendão fraco e o cara da academia falou que eu tinha que executa-lo por 3 meses, até a total recuperação.

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