Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

[Fat2Fitness]

Começa dia 30 mesmo, 2 dias não altera em nada, só mais duas semaninhas e já era

E vc vai relatar ou tá meio corrido ainda?

Estou querendo sim, apesar do meu shape ser um lixo, o que me conforta é saber que tem gente que usa muito mais e não tem um shape tão bom também, hahaha.

Se for certeza de relatar, conto com você lá.

[Visitante Smaw]

Lixo é o shape que tinhamos a 1~2 anos atrás .........uahuhauhahuahhau........agora tá melhor, pelo menos agora não ficamos parados sem resultado e isso é certeza de melhorar ainda mais =)

Pode contar sim, estarei acompanhando de perto

[Jorge Whey]

O que mais tem é gente usando uma caralhada de sintéticos, ai chega no final do ciclo, posta as fotos e pensamos: " CARALHO, esse cara ciclo mesmo?"

Pior que isso é um bando de pela saco falando " NOSSA, EVOLUÇÃO MONSTRA !!! tá show hein"

É nessas horas que dou alt + f4 no forum e vou jogar um diablo 3 pra relaxar kkkkkkkk

[Visitante Smaw]

Eu fico assim quando vejo algumas psuedo evoluções.....

Nem fala, o que acho pior de tudo é que esses caras se acham o dono da verdade

Nessa horas é melhor partir mesmo..........huahuahuahuhauhaahuhauhau

[Jorge Whey]

Complicado, pseudo entendedor tem de monte nesse fórum.

E o pior é ver elogios do tipo : "nossa conhecimento você tem de sobra", "manja muito de ciclos".

Pelo amor

Editado Setembro 17, 2013 às 13:29 por Jorge Whey

[Fat2Fitness]

Manja muito de ciclos, mas manjar do próprio corpo que é bom, rs.

[Visitante Smaw]

Tem um monte de donos da verdade

As pessoas gostam demais de serem aceitas nas multidões, e os elogios facilitam serem aceitas

[johndoe_]

voces todos sao invejosos, fim.

kkkkkkkkkkkk

concordo, ciclo ótimo cara voce ganhou... cabelo.

[Visitante Smaw]

hauhauhuahuauhauauaauhah..........os caras tão zueiro mesmo

[Twisted Metal]

Eu acredito que dê sim Dani, mas o problema é que ele tem que ficar lean frequentemente e isso ao meu ver não é muito saudavel, queimadores em excesso, aerobicos e tudo mais, o SNC deve viver desgastado.

Ele já disse que os tops da Men's Physique vivem seco o ano todo para fazer fotos e tudo mais, mas viver em cetose, abusar de queimadores e tudo mais não é bom, acho um erro. O próprio Steve Cook (Men's Physique pro e provavel vencedor da categoria do Olympia esse ano) fala que não é saudavel ficar nessas condições, ele é um dos poucos da categoria que fazem off pesado, o braço dele vira um salame, mas ele fala que é assim que tem que ser. Depois se puder dê uma olhada nos vídeos dele no YT (procure por ''swoldier nation'') Ele começou desde o fim do ano passado e foi mostrando a preparação dele para o Olympia, é meu atleta preferido, ele parece ser mais mente aberta e tudo mais. No primeiro vídeo do projeto ele fala que vai se preparar sem drogas e tudo mais (O cara é patrocinado pela Optimum e pela BB, então não pode alegar) tirando isso eu admiro demais.

EU curto mais um shape seco com qualidade, mas ao meu ver esses ''off's'' são essenciais, o problema é que muita gente abusa e acaba fazendo ser um off de verdade, em vez de fazer uma coisa mais limpa para não precisar se matar depois, entende?

Smaw, desculpe desvirtuar.

o léo parece que tá puro...

mais pelo que li por cima lá, ele tá mudando de ideia... kkkkkkkkk

sobre o que vc falou, é foda mermo ficar ano todo on fat burners em cetose.

melhor poder fazer uns off mais cabuloso, no meu caso acho que nunca vai ser possível... rsrs

vou procurar sobre Steve Cook.

o que acho foda nessa categoria men´s physique aqui, é não ter foco nas pernas.

pelo menos a maioria que vi tem pernas fracas...

Esse é o grande problema dos fóruns, se tornou um grande negócio, muitos estão vivendo e muito bem disso, fazendo acompanhamento para dieta/treino/drugs, ai o que acontece ficam escondendo um monte de informações que poderiam agregar a todos, pq antigamente era muito melhor, pq poucos viviam disso, então jogavam as informações na boa para ajudar mesmo, não estou falando de montar ciclo, to falando de informações para agregar mesmo, é por isso que sei pouco pq se soubesse mais jogaria tudo aqui pra vcs sem pensar 2x, os caras ficam segurando, passam as droguinhas melhores só para os baba ovo, to cansado disso galera, como já falei algumas vezes continuo aqui pq vcs me ajudam bastante a tentar me superar .......

A categoria Men's Physique é demais mesmo, ali estão meus objetivos, bom volume com bf baixo, não digo 5%, talves um dia consiga chegar nisso, mais chegar em 7% e manter em 8~9% já ficarei satisfeito...

Deve ser tenso o nivel de stress pra manter o bf abaixo de 6% imagina 5%, e isso o ano inteiro, o Steve Cook tá certo em fazer off's pq ai dá uma aliviada no SNC e ainda de quebra aumenta a mm...

fórum é foda.

tô bem calejado de fóruns que participava, sei bem como é...

net tá tenso hoje em dia... aos poucos cortei várias coisas que fazia em fóruns, redes sociais, que me estressava mais do que me trazia algo de produtivo.

sobre a categoria m. physique, tu tá com as legs melhor que muitos estão nas finais em alguns estados aqui BR smaw... kkkk

nem falem em BF baixo...

Estou querendo sim, apesar do meu shape ser um lixo, o que me conforta é saber que tem gente que usa muito mais e não tem um shape tão bom também, hahaha.

Se for certeza de relatar, conto com você lá.

pode usar o que for, se a dieta for muito ruim, não tem jeito.

pode levantar um caminhão carregado.

tem um post GH15 que ele fala sobre pegar cargas pesadas demais não quer dizer que vc vá virar Arnold...

se for relatar tamo lá.

voces todos sao invejosos, fim.

kkkkkkkkkkkk

concordo, ciclo ótimo cara voce ganhou... cabelo.

kkkkkkkkkkkkkkkkk

mamilos polêmicos AES

sobre uns aqui que usam muita coisa e não adianta, basta ler artigo do Dudu sobre montar ciclos.

tem cara aqui primeiro ciclo com tren e mais umas 4 drogas, não vejo mudança que justifique o investimento...

enquanto já vi alguns só com oxan ganhar mais de 10kgs...

não se fuder em TPC.

muito bom vídeo do Leandro Twin sobre TPC.

os cara querem usar tren uma porrada de droga e só usar TPC 1 caixa de tamox tá tudo certo.... kkkkkkkkkk

hoje mesmo já respondi sobre isso aqui.

[Fat2Fitness]

Ao meu ver, EA's se popularizaram demais com o decorrer do tempo e isso acarretou em essa caralhada de drogas para primeiro ciclo, dieta fraca e tudo mais, a galera subestima demais o poder de uma dieta bem feita e equilibrada e acha que só as drogas vão dar o resultado esperado e o que eles fazem quando não conseguem? Aumentam a dosagem, colocam mais drogas e a dieta continua a mesma porcaria e assim vai indo.

O GH15 tem uns posts bem interessantes, mas ele meio que acabou influenciando os alienados e deu no que deu. É preciso saber filtrar o que ele passa e descartar o que VOCÊ acha que não lhe servirá, mas muita gente não pensa por si e acaba indo na opinião da maioria.

[Twisted Metal]

Ao meu ver, EA's se popularizaram demais com o decorrer do tempo e isso acarretou em essa caralhada de drogas para primeiro ciclo, dieta fraca e tudo mais, a galera subestima demais o poder de uma dieta bem feita e equilibrada e acha que só as drogas vão dar o resultado esperado e o que eles fazem quando não conseguem? Aumentam a dosagem, colocam mais drogas e a dieta continua a mesma porcaria e assim vai indo.

O GH15 tem uns posts bem interessantes, mas ele meio que acabou influenciando os alienados e deu no que deu. É preciso saber filtrar o que ele passa e descartar o que VOCÊ acha que não lhe servirá, mas muita gente não pensa por si e acaba indo na opinião da maioria.

quando a droga não é fake ou subdosada de mais pode ser que faça milagre... falam que alguns AEs na gringa a tren por exemplo, em 2 semanas já da pra ver resultados foda!

já as daqui under as vezes não é tudo aquilo...

vi ciclos aqui com GH tren junto, não vi isso tudo não...

até desisti de acompanhar muitos relatos, os cara somem abandonam o relato.

sobre ''os Gh's15'' que vi muitos post com gírias diferentes o jeito de falar. deu pra ver que é vários.

tem coisa interessante.

sobre os alienados, eu tava lendo os post Gh15 tava começando pirar pensando em tren.... kkkkkkkkkkkk

depois acordei pra real.

[Visitante Smaw]

o léo parece que tá puro...

mais pelo que li por cima lá, ele tá mudando de ideia... kkkkkkkkk

sobre o que vc falou, é foda mermo ficar ano todo on fat burners em cetose.

melhor poder fazer uns off mais cabuloso, no meu caso acho que nunca vai ser possível... rsrs

vou procurar sobre Steve Cook.

o que acho foda nessa categoria men´s physique aqui, é não ter foco nas pernas.

pelo menos a maioria que vi tem pernas fracas...

fórum é foda.

tô bem calejado de fóruns que participava, sei bem como é...

net tá tenso hoje em dia... aos poucos cortei várias coisas que fazia em fóruns, redes sociais, que me estressava mais do que me trazia algo de produtivo.

sobre a categoria m. physique, tu tá com as legs melhor que muitos estão nas finais em alguns estados aqui BR smaw... kkkk

nem falem em BF baixo...

pode usar o que for, se a dieta for muito ruim, não tem jeito.

pode levantar um caminhão carregado.

tem um post GH15 que ele fala sobre pegar cargas pesadas demais não quer dizer que vc vá virar Arnold...

se for relatar tamo lá.

kkkkkkkkkkkkkkkkk

mamilos polêmicos AES

sobre uns aqui que usam muita coisa e não adianta, basta ler artigo do Dudu sobre montar ciclos.

tem cara aqui primeiro ciclo com tren e mais umas 4 drogas, não vejo mudança que justifique o investimento...

enquanto já vi alguns só com oxan ganhar mais de 10kgs...

não se fuder em TPC.

muito bom vídeo do Leandro Twin sobre TPC.

os cara querem usar tren uma porrada de droga e só usar TPC 1 caixa de tamox tá tudo certo.... kkkkkkkkkk

hoje mesmo já respondi sobre isso aqui.

É bem por ai mesmo a questão dos ae's, vejo em geral que as drugs tão sendo superestimadas enquanto dieta/treino estão sendo deixado em segundo plano, penso que 1º dieta 2º treino ai vc joga uma droga pra maximizar os resultados, não para fazer o trabalho todo....

Queisso man meus quadriceps ainda falta muita coisa, se um dia eles fibrarem mesmo que abaixo dos 60cm já fico feliz =)

Ao meu ver, EA's se popularizaram demais com o decorrer do tempo e isso acarretou em essa caralhada de drogas para primeiro ciclo, dieta fraca e tudo mais, a galera subestima demais o poder de uma dieta bem feita e equilibrada e acha que só as drogas vão dar o resultado esperado e o que eles fazem quando não conseguem? Aumentam a dosagem, colocam mais drogas e a dieta continua a mesma porcaria e assim vai indo.

O GH15 tem uns posts bem interessantes, mas ele meio que acabou influenciando os alienados e deu no que deu. É preciso saber filtrar o que ele passa e descartar o que VOCÊ acha que não lhe servirá, mas muita gente não pensa por si e acaba indo na opinião da maioria.

[2] Cara nem tinha lido o seu post antes de escrever acima, é bem isso mesmo Dieta e o resto é pra maximizar.

[johndoe_]

uma pergunta smaw : voce acha, pelo seu feedback... que o metabolismo aumentou legal com testo? sei que nao é sua ação principal, mas ocorre né, naturalmente.

Editado Setembro 17, 2013 às 18:57 por johndoe_

[Visitante Smaw]

Olha se aumentou foi pouca coisa, acredito que o metabolismo está mais ligado mesmo a quantidade de mm do que drugs (posso tá falando uma tremenda besteira.........kkkkkkkk), mais só vejo as drugs potencializando o que já temos...

Posso dizer que assim como EC aumenta o gasto calórico pouca coisa, com a testo acontece o mesmo, com a Oxan já considero um aumento maior pq comia bastante e ela segura demais o fat (tudo isso no olhometro mesmo).....

Há pessoal deem uma olhada nesse tópico muito bom: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/137068-peitoral-superior-mito-ou-nao/page-8

Mudei meus treinos lendo ele e claro com a ajuda do Martin que sempre tá me dando uma luz...

Não sei se comentei com vcs parei com a Crea desde domingo agora, volto com ela só no bulk.

Editado Setembro 17, 2013 às 19:23 por Smaw

[Fat2Fitness]

Cara, ainda estou muito encucado sobre a creatina, se uso ou não.

Eu queria ver como o shape vai reagir nesse metodo de excedente baixo e como o propósito é evitar retenção e fat, a creatina iria atrapalhar nesse sentido, não acha? Sem falar que vou estar usando o PW para dar uma ajuda extra, depois que ele acabar é tentar segurar as cargas na raça.

Os quads do Smaw são bem top mesmo, agora é só fibrar e subir no palco, hahaha.

[Visitante Smaw]

Há em bulk até dá pra usar já que ela pode ser um up nos ganhos, o complicado da Crea é que em uns retem mais outros menos, faz o teste com ela, mais perto da retenção que a testo vai causar a Crea nem dá pra perceber

Eu vou jogar 10g de Crea nas 2 primeiras semanas e depois manter em 5g até o final, tenho 3 potes de 300g e 1 aberto pela metade ai preciso usá-los

Agora quero ver fibrar, o top fica por conta de vcs ...........uhauhauhauauha........

Editado Setembro 17, 2013 às 19:59 por Smaw

[Fat2Fitness]

Vou pensar sobre, eu retenho demais mesmo com creatina, ainda vai ter a testo pra reter mais, não obrigado, hahaha.

Acho que da pra ir tranquilo sem ela.

Porra, você tem quase uma loja aí, rs.

[Visitante Smaw]

Há sim se gerar ganhos não será muita coisa, dá pra ir tranquilo sem

Antes só queria importar Crea......kkkkkkkkkkkk...........hoje só quero comprar Oxan.........uahuahuahhauhauh

[Fat2Fitness]

Há sim se gerar ganhos não será muita coisa, dá pra ir tranquilo sem

Antes só queria importar Crea......kkkkkkkkkkkk...........hoje só quero comprar Oxan.........uahuahuahhauhauh

Hahahaha, exatamente.

[Twisted Metal]

Há sim se gerar ganhos não será muita coisa, dá pra ir tranquilo sem

Antes só queria importar Crea......kkkkkkkkkkkk...........hoje só quero comprar Oxan.........uahuahuahhauhauh

2 kkkkkkkkkkkk

depois dos vídeos dos wheys ''falsos'', tô fugindo de suples. rsrs

a não ser fish oil, multi vit, as vezes creatina, um pra dormir que tô precisando.

creatina não retenho muito não... só testei 2 marcas.

[johndoe_]

ja ouviram falar daquele extrato de mulungu pro sono? pelo que li é bom até para o fígado... em mim a melato nao faz NADA, ja tomei 10mg nao faz nada mesmo

[Visitante Smaw]

2 kkkkkkkkkkkk

depois dos vídeos dos wheys ''falsos'', tô fugindo de suples. rsrs

a não ser fish oil, multi vit, as vezes creatina, um pra dormir que tô precisando.

creatina não retenho muito não... só testei 2 marcas.

Vou usar as Crea que tenho nos bulk's e depois nem penso em comprar mais tb, vou ficar só no fish/multi/vitad3/melaton/enzimas, o whey que comprei da Max vai durar um bom tempo usando 15g pós treino, e o colágeno pago R$ 7,00 em 100g e to usando apenas 200g por mês =), acabando o whey compro outro apenas se tiver sobrando grana mesmo....

Sinceramente preciso desencanar desse pós treino, acabando esse whey vou tentar fazer isso, dava pra comprar 30ml de Fenil de 200mg/ml, já que é pra gastar vou gastar com alguma coisa que de fato vai me dar resultados, whey é uma mão na roda mesmo em cutting quando fica mais restrito, de resto entra no bolo e não faz diferença, olha sabendo de tudo isso ainda fico preso nesse negócio

ja ouviram falar daquele extrato de mulungu pro sono? pelo que li é bom até para o fígado... em mim a melato nao faz NADA, ja tomei 10mg nao faz nada mesmo

Nunca ouvi falar mais vou dar uma procurada depois, bom para o figueredo muito me interessa =), to meio apreensivo para o exame na sexta, se não recuperou vou surtar........kkkkkkkkkkk

A melatonina não sei se é psicológico mais faz um efeito e tanto....

------------

Relato:

4ª Semana (Consolidação) - 17/09/2013

ALIMENTAÇÃO

MEAL 1 – Bolo de Banana (Aveia + Fibra de Trigo + Psyllium + Leite de Soja + Ovos + Manteiga + Mel + Banana + Canela)

MEAL 2 – 250g Arroz + 100g Ovos + 20g Requeijão Light + 150g Frango

MEAL 3 – 60g Pão + 2 Hambúrgueres + 100g Ovos + 100g Queijo

TOTAL MACROS – Proteína 143,14g / Carboidrato 170g / Gordura 87,79g / 2.051,42Kcal

SUPLEMENTAÇÃO - 5.000UI VITA D3 + 2g FISH OIL + 3mg MELATONINA + 50mg PAPAÍNA + 50mg BROMELINA

[Jorge Whey]

Smaw nao bota fé em melatonina? Quando eu tomo quase desmaio de tanto sono que dá kkkkkk

Queria sentir esses efeitos que vcs falam sobre creatina, tomar e nao tomar pra mim é a mesma coisa =/.

Alguém sabe se existe algum mecanismo em específico para que algumas pessoas nao sintam seus efeitos? Não achei nada até hoje sobre isso.

[Visitante Smaw]

Há é o john que não sente os efeitos dela, eu tb sou assim tomo só 3mg e desmaio.........kkkkkkkkkkk...........Mais realmente em algumas pessoas não faz tanto efeito assim, igual a cafeina posso mandar 800mg de boa, se minha esposa que não é acostumada tomar café mandar 100mg já fica bem mais alerta.......kkkkkkk

Cheguei a mesma conclusão da Crea, vou usar o que tenho durante os off e não pretendo comprar mais =)

Sei lá pode ser que os niveis já estejam saturados, ou assim como alguns suplementos como Tribulus, Melatonina para alguns não fazem efeito algum a Crea se encaixa nisso tb........

[johndoe_]

crea é o ouro para naturais kkkk

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/138620-aboffcd/

pessoal, olhem pelo amigo aqui kkkkk

[Fiorex]

Esse Smaw é fera !

Acompanhando em OFF parceiro

nóisss

[Visitante Smaw]

crea é o ouro para naturais kkkk

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/138620-aboffcd/

pessoal, olhem pelo amigo aqui kkkkk

verdade a crea é mito.......kkkkkkk

To passando lá...

Esse Smaw é fera !

Acompanhando em OFF parceiro

nóisss

Tamo la luta Fiorex

Bom saber que tem pessoas como vc acompanhando

Abraço!

[Twisted Metal]

ja ouviram falar daquele extrato de mulungu pro sono? pelo que li é bom até para o fígado... em mim a melato nao faz NADA, ja tomei 10mg nao faz nada mesmo

já ouvi falar disso, mais não sabia que era bom pra , pro figueredo.

nunca usei whey, pelo jeito não vou... rsrs

pode ser útil pela praticidade.

relaxa sobre exame.

tu não fez um ciclo tão bruto forever, logo logo tá tudo normal.

Queria sentir esses efeitos que vcs falam sobre creatina, tomar e nao tomar pra mim é a mesma coisa =/.

Alguém sabe se existe algum mecanismo em específico para que algumas pessoas nao sintam seus efeitos? Não achei nada até hoje sobre isso.

a primeira crea que usei melhorou minha força, já a segunda em diante não mudou nada... não usei as 2 seguidas.

[Visitante Smaw]

Qual tua refeição pós treino Dani?

Sinceramente questão de força a Crea nunca me ajudou .....nem sei pq insisto nisso