Diário Do Smaw: Tpc/consolidação

[Fat2Fitness]

Vou dar uma olhada na ultrafarma, tenho mesmo um certo receio com proteção under.

Nem se preocupa com retenção, jaja você elimina e consolidação é um bom período paradar umas escapadas. Uma coisa que eu tenho notado é que você retem muito menos que eu mesmo dando essas escapadas, se fosse eu, com certeza o peso estaria maior.

Abraço!

Editado Setembro 13, 2013 às 13:00 por Fat2Fitness

[Visitante Smaw]

Dá uma olhada sim, as vezes tem até umas promoções por lá

É verdade dá pra levar as coisas mais na boa, pra vc ter idéia ontem à noite antes desse lixo (lixo nada....kkkkk) o peso tava em 75,9 kg, depois 77,3 kg, durante a noite foi 1 kg embora.......

Hoje à noite vou maneirar nas calorias, talvez troque a ceia apenas por um mingua de aveia/whey/leite ou mande mais uns lixo..........kkkkkkkkkk

Semana que vem paro com silimarina e o chá, na sexta ou sábado faço os exames do figueredo, semana que vem o treino muda também AB x2...

Abraço!!

[Twisted Metal]

Blast Cruis and Cutt, hahahaha.

Sobre o texto, é isso mesmo, manter uma frequência maior para panturrilhas mesmo.

O tamox eu tenho aqui, mas eu não sei se vou sentir sensibilidade ou não, se sentir eu uso esse e peço outro que chega antes de começar a TPC, só não queria pedir outro pote agora e deixar guardado caso não sinta nada, entende? Mas acho melhor me previnir e pedir mesmo, eu consigo tamox por farmacias aqui, mas é beeeem mais caro em relação aos de labs ug's, então vou pedir da GC mesmo.

ultrafarma pro tamox. vou pegar lá fazer estoque.

As enzimas funcionam mesmo, minha esposa tá comendo bem mais...

É tem que adaptar mesmo, gostei do treino do Fat2 abaixo já temos um parametro pra começar =)

Gostei do treino, anotando aqui =)

Nos deixe informado de como tá a evolução

Agora sim sem imprevistos, tamox é fácil encontrar então deixa pra comprar depois mesmo

Blas cruise cutt é boa........kkkkkkkkkkkkk

É pra bíceps a frequência 3x na semana fora os treinos normais fica legal mesmo...

E na ultrafarma não consegue pegar? O preço fica em conta e proteção under não é uma boa só em último caso

---------

Relato:

Bom ontem day off, alimentação café da manhã bolo padrão e almoço tranquilo, a noite chutei o pau da barraca, fui naquele self service e devo ter mandado umas 1.500 kcal ali fácil, depois mandei mais umas 400g de sorvete kibon de três sabores chocolate ao leite/branco/meio amargo, muito bom mesmo, ou seja, a noite foi uma paulada de +- 2.200 kcal + 1.000 kcal das outras duas refeições, fechei em 3.300 kcal aproximadamente

Resultado acordei hoje com 76,3 kg , mais foi muito legal nem to preocupado como antes...

tá anotado aqui das enzimas.

ficou bom mesmo esquema do fatfitness. (lembrar de não chamar mais ele pelo nome) rsrsrsrsrs

de que adianta cara mudar nick eu toda hora eu falando nome dele... kkk sou vacilão mermo.

BC cutt foda mermo!!! kkkkkkkkk

nunca pensei que fosse magro FDP com tanta graxa... 11kgs perdido ainda tem que perde uns 6 no minimo pra ver se chega 10% BF...

fala em muita comida boa não Smaw... kkkkkkkkk

tô passando fome do cão!!!!

vcs tão sabendo landerlan vai fazer GH??!!!

[Fat2Fitness]

Você quis dizer ''GH'' né? rs

Comprei 2 caixinhas de tamox da Ultrafarma para usar caso sinta sensibilidade, se não sentir, irei usar na TPC. Mais pra frente vou fazendo estoque também.

[Visitante Smaw]

ultrafarma pro tamox. vou pegar lá fazer estoque.

tá anotado aqui das enzimas.

ficou bom mesmo esquema do fatfitness. (lembrar de não chamar mais ele pelo nome) rsrsrsrsrs

de que adianta cara mudar nick eu toda hora eu falando nome dele... kkk sou vacilão mermo.

BC cutt foda mermo!!! kkkkkkkkk

nunca pensei que fosse magro FDP com tanta graxa... 11kgs perdido ainda tem que perde uns 6 no minimo pra ver se chega 10% BF...

fala em muita comida boa não Smaw... kkkkkkkkk

tô passando fome do cão!!!!

vcs tão sabendo landerlan vai fazer GH??!!!

Foi mal, final de semana tá ai ai vc mata essa fome.......uahuahuahaua

Essa quero ver.....kkkkkkkkkkk...........daqui a pouco alguém vem ai relatar ai vai bombar, só não saberemos se é verdade o relato

Você quis dizer ''GH'' né? rs

Comprei 2 caixinhas de tamox da Ultrafarma para usar caso sinta sensibilidade, se não sentir, irei usar na TPC. Mais pra frente vou fazendo estoque também.

Quanto pagou em cada caixa, foi a de 30 cáps. de 20mg?

[Fat2Fitness]

Paguei R$ 62 em 2 caixas de 30 caps/10mg. Pelo menos a certeza de ser tamox é maior, rs.

Editado Setembro 13, 2013 às 18:52 por Fat2Fitness

[Twisted Metal]

Você quis dizer ''GH'' né? rs

Comprei 2 caixinhas de tamox da Ultrafarma para usar caso sinta sensibilidade, se não sentir, irei usar na TPC. Mais pra frente vou fazendo estoque também.

''é'', esqueci das '' rsrsrs

Foi mal, final de semana tá ai ai vc mata essa fome.......uahuahuahaua

Essa quero ver.....kkkkkkkkkkk...........daqui a pouco alguém vem ai relatar ai vai bombar, só não saberemos se é verdade o relato

Quanto pagou em cada caixa, foi a de 30 cáps. de 20mg?

pior que não, minha lixaria foi ontem. kkkkkkkkkk

esse GH da landerlan for feito tópico lost in paradise........... rsrsrsrs

Paguei R$ 62 em 2 caixas de 30 caps/10mg. Pelo menos a certeza de ser tamox é maior, rs.

eu vi um cara aqui falando tamox ultra não serviu para nada nele...

vou usar tamox puro antes de ciclar pra ver se aumenta libido...

smaw, já usou tamox da ultrafarma?

[Visitante Smaw]

Bom galera segue relato da sexta

Alimentação foi tranquila, apenas a noite mandei dois whopper (bk) mais os macros ficaram praticamente na mesma.....

Segue o treino:

TREINO “C” – PEITO / BÍCEPS

Supino Reto (Halteres) – 6 x 6 – 26/26/26/26/26/26 kg

Paralelas - 6 x 6 - BW/BW/BW/BW/BW/BW

Cross Over – 4 x 10 – 12,5/12,5/12,5/12,5

Bíceps Rosca Direta – 4 x 12 – 25,5/25,5/25,5/25,5 kg

Rosca Inversa – 4 x 8 – 20,5/20,5/20,5/20,5 kg

Peito – 124 Reps. - 5.516 kg’s

Bíceps – 96 Reps. – 2.208 kg’s

Total – 220 Reps. – 2.208 kg’s

Peso no sábado - 75,6 kg

Peso hoje - 76,4 kg

Sexta farei o exame apenas do figueredo, daqui 1~2 meses faço um mais completo...

Boa semana a todos......

[Fat2Fitness]

Bom dia Smaw!

Conseguiu controlar esse final de semana, né? rs

Você tem feito os exercícios para panturrilhas e bíceps? Esse final de semana fui em um show e pqp, nunca tive tanta dor na minha vida, hahaha.

Abraço!

[Visitante Smaw]

Bom dia Fat

Não foi bem controlar......kkkkkkkkkkkkk............lixei sábado no almoço e domingo no almoço, mais à noite nos dois dias não mandei quase nada ai deu um balanço legal nas calorias

Só pra panturrilhas, semana passada fiz de seg. à sex. 2 x 50, essa semana farei 3 x 50, minhas pantu tá legal ainda, mais vascularizada e tal, quero ver no bulk mesmo elas darem um up de uma vez

que que tu aprontou por lá?

[Fat2Fitness]

Ah, não fiz nada fora do normal, o foda é que fiquei em pé das 23 até as 5 da manhã, ai as pernas estavam reclamando, mas valeu a pena. Consegui segurar o peso final de semana também, ontem a noite comi uns cookies com calda de chocolate, mas o peso hoje de manhã estava em 75,9kgs, então está tudo certo.

Também quero ver como vai ser a melhora dos musculos estimulados no bulk, as panturrilhas estão ficando legal com esses treinos alternativos, o bíceps eu quero ver no bulk, os deltoides estou trabalhando as 3 porções (seg/qua/sex).

O 'estufamento' está melhor desde que começou o uso das enzimas?

Abraço!

[Visitante Smaw]

Eu não sirvo mais pra isso...........kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ai sim hein, olha chocolate é tendo segurar a onda, gosto demais, cookies então nem se fala, só faltou um sorvete ai........

O peso se manteve legal

Há vai melhorar sim, essa semana inicio o novo treino AB x2, vou quebrar a rotina longa de ir apenas 3x por semana na academia, os deltóides/bíceps são prioridade aqui, o restante vai acompanhar, por isso quero mesmo é frequência agora, to pensando para o bulk mandar AB x3, só vamos ver como será essa adaptação =)

Não sei mais o que é estufamento desde que comecei o uso delas, e olhe que a dosagem é baixa pelo que pregam por ai, minha esposa então que sempre, sempre teve problemas pois qualquer coisa a deixava estufada, agora tá muito tranquilo pra ela, acorda já com fome, depois das refeições não fica estufada, essas enzimas foi uma boa aqui...

R$ 60,00 em 270 cáps, vai durar pouco mais de 4 meses os dois usando 1 cáps por dia, uma pequena coisa mudou a qualidade de vida dela, a minha só deu um up mesmo...

Abraço!

[Twisted Metal]

vcs podem me dizer como coloca em spoiler?? rsrs (burroooooooooo)

achei uns textos que pode ser de valia pra vcs.

Smaw, tu viu vídeo do Ander que o sardinha fala sobre uns ''truques'' pros deltoides?

[Visitante Smaw]

vcs podem me dizer como coloca em spoiler?? rsrs (burroooooooooo)

achei uns textos que pode ser de valia pra vcs.

Smaw, tu viu vídeo do Ander que o sardinha fala sobre uns ''truques'' pros deltoides?

Vixi tb não sei.......kkkkkkkkkkk

Mais pode jogar os textos ai sem problemas

Não cheguei a ver, se der pra colocar o link quando chegar em casa vou dar uma olhada =)

[Fat2Fitness]

Clica na caixa para digitação e clica no terceiro ícone (Special BBCode), seleciona ''Spoiler'' e coloca o texto dentro da caixa de digitação.

Odeio esse Ander, ridiculo demais, mas os vídeos de deltoides do Sardinha e abdomem do Felipe Franco eu achei interessante.

[Twisted Metal]

Vixi tb não sei.......kkkkkkkkkkk

Mais pode jogar os textos ai sem problemas

Não cheguei a ver, se der pra colocar o link quando chegar em casa vou dar uma olhada =)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Clica na caixa para digitação e clica no terceiro ícone (Special BBCode), seleciona ''Spoiler'' e coloca o texto dentro da caixa de digitação.

Odeio esse Ander, ridiculo demais, mas os vídeos de deltoides do Sardinha e abdomem do Felipe Franco eu achei interessante.

valeu mesmo mano.

vou testar.

odiava scarpelly... kkkkkkkkkk mais agora só assisto ele pra da risadas!!!

eu acho Ander engraçado. rs

mais as vezes ele força a barra... não vi os videos antigos dele, que dizem ele falava muita merda...

dizem que ele trenboliar...

não tenho um pingo de raiva dos liars.

cabe vc acreditar ou não... melhor vc e testando, e descobrindo o que funciona.

do que ficar preocupado em chegar no shape do fulano natural. rsrs

não sei se vcs já viram alguns textos que vou colocar aqui.

espero que seja útil.

esse bate com nossos objetivos, ou não... rsrsrs

Men’s Physique, Fitness e HORMÔNIOS (DUDU)

Nesse artigo pretendo falar como atletas constroem um shape para competir em categorias fitness, como a Men’s Physique da IFBB. É importante lembrar que a genética e a aparência física desempenham um papel muito importante aqui, e por isso muitos atletas e novatos não terão muito sucesso se quiserem participar dessa categoria. Se você tem uma bela simetria e um shape bem estético pode ser que isso compense um pouco a falta de uma boa aparência física, mas um shape feio e uma cara feia não terão muito sucesso aqui, rsrs.

A categoria Men’s Physique é definida pela ifbb internacional como: “Categoria de físico atlético, destinada para homens que buscam desenvolver um físico agradável e com menos massa muscular… Os juízes estarão a procura de concorrentes em uma boa forma física e simetria combinado com sua musculosidade e estado geral. Entende-se como estado geral o tom da pele, características faciais e cabelo. Esta Categoria não é uma competição de bodybuilders, musculosidade extrema deverá ser pontuada para baixo” [1]. Em alguns sites da IFBB Brasil acredito que a definição pode trazer alguns equívocos quando se fala em definição moderada (“Volume e definição muscular moderado. Os atletas deverão ser visualizados com a ênfase em um físico “Saudável, normal, atlético“. Músculos firmes e baixo % de gordura. A proporcionalidade entre tronco e membros inferiores deve seguir o shape em forma de “V” [2]), uma vez que os atletas (os campeões) em geral se apresentam com BF tão baixo como no bodybuilding (BF~4-6%). Logo, atletas fitness estão sempre priorizando um físico estético com muita qualidade e simetria, principalmente nos membros superiores (uma vez que as pernas não são visualizadas em algumas categorias fitness, como a Men’s Physique da IFBB.

Por não exigir muito volume muscular muitos atletas se mantém com percentual de gordura baixo (~7-8%) mesmo no OFF Season, isso também por muitos trabalharem como modelos. Para se manter com um físico estético (baixo percentual de gordura e pouca retenção hídrica), os esteroides androgênicos mais usados por esses atletas são: trembolona, primobolan, oxandrolona, stanozolol, masteron, proviron, boldenona. Testosterona é usada em geral em doses baixas ou moderadas (~200-600mg semana), e preferencialmente esteres de meia-vida curta como propionato e fenilpropionato. As doses totais de androgênicos para um atleta fitness podem ser muito variáveis, mas considerando o menor volume muscular do que um bodybuilder, podemos dizer que uma boa dose total semanal fica entre 1 a 2g totais de esteroides. O GH é uma droga de grande valor parar esses atletas, principalmente os tops e profissionais, com doses variando entre 4 a 12UI por dia, podendo se manter ON GH a maior parte do tempo, quando estão em baixas doses de esteroides ou mesmo em OFF Season. Insulina é uma droga de pouco valor aqui e desnecessária, e diuréticos são muito importantes, principalmente antes das competições ou sessões de fotos e videos; assim como anti-estrogênicos (SERM’s, inibidores de aromatase), que muitos usam a maior parte do tempo. Atletas da elite ainda podem usar peptídeos adicionais como IGF-1, MGF’s, PGF’s, etc.

O treinamento desempenha um papel muito importante para modelar o shape do atleta, uma vez que a simetria é um dos critérios mais importantes para julgar a categoria. O físico perfeitamente simétrico é frequentemente descrito como a forma “X”. A parte superior do X representa ombros, o “V” na metade superior do X representa uma grande parte superior das costas, estreitando para uma pequena cintura com quadris pequenos, e a metade inferior do X representa pernas longas com saindo dos quadris, panturrilhas completas e músculos da coxa que parecem ligar diretamente para a cintura [3]. Para um atleta Men’s Physique a parte V tem uma importância acima dos membros inferiores (que ficam escondidos sob a bermuda nas competições). Ombros devem ser grandes, costas largas, peitoral denso, braços com bom volume e qualidade estética (principalmente triceps e divisão do ombro), e cintura fina com abdominais com boa qualidade estética. Então se o atleta já tem boa genética para pernas, ele pode direcionar mais atenção durante o treinamento para os membros superiores, o que durante o uso de esteroides androgênicos facilita o desenvolvimento dos pontos fracos se você aumenta o estímulo de treinamento para o grupos musculares mais fracos do seu shape Em humanos, os músculos da parte superior do braço, peito e costas são mais responsivos aos esteroides androgênicos do que outros músculos [4], então com um treinamento inteligente esses pontos fracos podem se desenvolver de forma simétrica com os pontos fortes do seu shape. E se ele não tem boa genética para membros inferiores também não precisa ter uma preocupação adicional para desenvolvê-las como um bodybuilder. No entanto existem coisas que você não poderá mudar com treinamento e hormônios (pontos de inserção do músculo, aspecto estético de um grupo muscular, etc). Se você ainda têm dúvidas de como deve ser o shape ideal de um TOP FITNESS MODEL se espelhe nos melhores e nos campeões da Men’s Physique [5].

abraços, DUDU HALUCH

Referências:

[1] https://www.mensphysique.com.br/#!categoria/ck6v

[2] https://ifbbparana.com.br/modalidades/117-mens-phisique.html

[3] https://bodybuilding.about.com/od/bodybuildingcompetition/a/The-Basics-Of-Bodybuilding-Symmetry-Part-I.htm

[4] Kadi F. Adaptation of human skeletal muscle to training and anabolic steroids. Acta Physiol Scand 2000;168:4-53.

[5] https://extremebodyfit.com/top-10/top-10-most-aesthetic-physiques-of-2012

sobre esse texto vcs tem mais experiencia que eu, na prática também.

mais ele é bom pra refletir.

porque vejo alguns aqui fazendo ciclo like GH15 e não tendo esse retorno todo...

como no velho cliché ''menos as vezes é mais''

Noção básica para montar CICLOS

“Mania que os novatos tem de complicar as coisas, alguns usuários avançados e atletas também. Acham que precisam colocar tantas drogas diferentes num ciclo para ter um aproveitamento melhor. Esteroides são drogas com algumas diferenças e muitas semelhanças, então entenda que você simplificando muitas vezes estará aumentando eficiência. De que adianta colocar 4 drogas num ciclo se 2 duas delas são pouco anabólicas, e as mais anabólicas você usa uma dose abaixo da média. Porra, usa testo baixa e se enche de dianabol. Quer evitar retenção usando nandrolona de ester curto, que vai reter a mesma merda que deca. Quer fazer bulk e se entupir de anti-estrogênicos, lol. Nem conhece a porra do seu corpo e já quer colocar 3, 4 drogas no primeiro ciclo. Ou fazer um ciclo com 2g de esteroides e depois fazer uma tpc lixo. Para que tudo isso? Seja inteligente, construa um ciclo com 2 drogas como base de acordo com seu objetivo, sendo que uma delas deve ser a testosterona (não é regra, mas é o melhor caminho em geral). Os novatos com 1-2 ciclos podem parar por aí, os mais avançados podem escolher uma terceira droga se achar necessário que tenha boa sinergia com as 2 primeiras. Em bulk em geral você pode fazer um ciclo muito poderoso com dois esteroides androgênicos, mas passar disso já é indício que você espera milagre de um ciclo e não entende muito bem os mecanismos de ação dos esteroides, embora os mais avançados e alguns atletas possam usar 3 drogas se eles já entendem muito bem como seu corpo reage com a base. Em cutting/contest você pode usar 3 drogas para ter um aproveitamento melhor em termos metabólicos e estéticos com drogas com poderosa queima de gordura e efeitos anti-estrogênicos em algum nível, até mesmo 4 drogas se você entende bem como seu corpo funciona com a base. Os peptídeos (GH, insulina, IGF-1, MGF, PGF’s) são drogas complementares que aumentam a sinergia e eficiência do seu ciclo, mas isso é outra história.”

esses achei muito interessante, pode nos ajudar muito no futuro.

TPC boa, com exames prova que ciclos não são esse bixo papão todo não.

Análise de exames 1: ciclo e TPC (atleta 1)

EXAMES DE UM ATLETA DA CATEGORIA SUB-JUNIOR DA NABBA QUE COMPETIU NO CAMPEONATO BRASILEIRO (APENAS 18 ANOS):

ESSA ANÁLISE MOSTRA COMO UM PROTOCOLO TPC AVANÇADO COM USO DE HCG INTRA CICLO E NA TPC, IA (ANASTROZOL) E TAMOXIFENO ACELERA A RECUPERAÇÃO PÓS-CICLO

ciclo:

1-16 700mg fenilpropionato de testosterona

1-16 385mg acetato de trembolona

1-4 30mg/dia dianabol

5-7 60mg/dia stanozolol oral (lixo)

8-16 350mg masteron

Marca dos produtos:

injetáveis: GC

orais: landerlan

8-16 1mg/dia anastrozol

8-16 1000ui HCG (dividido em duas aplicaçoes semanais, seg e quint)

TPC:

4 dias após ultima aplicação de hormonios (trembo e masteron) 1000ui hcg

8 dias após ultima aplicaçao de hormonios: 1000ui hcg

12 dias após a ultima …… : 1000ui hcg

1-6 40mg/dia tamox

3-6 1mg/dsdn anastrozol

1) exame ao fim da sétima semana de ciclo:

colesterol total:206 (desejavel: menor que 170)

HDL: 49,3 (desejavel: maior que 35)

LDL: 145,5 (menor que 110)

POR TER USADO STANO ERA E SE ESPERAR VALORES DE COLESTEROL MUITO PIORES, MAS PELO QUE PERCEBO ISSO É MUITO VARIÁVEL, COMPARANDO COM OUTROS EXAMES

TGO: 40,5 (até 40)

TGP: 33,5 (até 41)

TAMBÉM ERA DE SE ESPERAR VALORES MAIS ALTERADOS POR ESTAR USANDO UMA DROGA HEPATOTÓXICA COMO STANOZOLOL

testo total: 682,92 (241 – 827)

testo livre: 26,29 (4,58 – 18,33)

OS VALORES DA TESTO SEGUNDO O ATLETA VARIAVAM DE ACORDO COM A APLICAÇÃO (DIA SIM DIA NÃO) E O DIA EM QUE FAZIA O EXAME

LH: 0,33 (1,50 – 9,30)

FSH: 0,25 (1,60 – 8,00)

EIXO INIBIDO, COMO ERA DE SE ESPERAR

2) exame ao fim da décima semana de ciclo:

TGO: 45,3

TGP: 47,1

testo total: 1491,68

testo livre: 59,88 (EXAMES APÓS A APLICAÇÃO)

LH: 0,31

FSH: 0,18

estradiol: 130 (desejavel: até 29) (ALTO COMO ERA DE SE ESPERAR COM TESTO ALTA)

prolactina: 10,9 (desejavel: 2,1 – 17,7)

exame ao fim da décima quinta semana de ciclo:

colesterol total: 111,2

HDL: 38

TGO: 51,1

TGP: 38,3

testo total: 512,28

testo livre: 20,10 (EXAME ANTES DA APLICAÇÃO)

FSH: 0,15

estradiol: 103

prolactina: 7,4

exame 15 dias após o ciclo e 3 dias após a ultima aplicaçao de HCG:

colesterol total: 93,8

HDL: 36

TGO: 44,9

TGP: 59,5

testo total: 71,32

testo livre: 2,42

LH: 0,04

FSH: 0,16

estradiol: 37

prolactina: 16

exame 4 semanas após o fim do ciclo:

RECUPERAÇÃO RÁPIDA APÓS O USO DE HCG

colesterol total: 99,1

HDL: 35,8

LDL: 53,5

TGO: 24,5

TGP: 24

testo total: 496,54

testo livre: 15,72

LH: 14,46

FSH: 6,43

estradiol: 52

prolactina: 16,3

RELATO DO ATLETA:

“os niveis de testo estao iguais a exames mais antigos, longe de ciclos. LH ficou acima do normal e FSH está o dobro dos exames antigos. colesterol total, HDL, LDL, TGO e TGP estão equivalentes

estou me baseando nos exames antigos pra determinar que estou com taxas normais de novo

continuarei com anastrozol por mais 1 semanas e tamox por mais 2 semanas

e farei mais exames

note nos exames durante o ciclo os niveis de testo variando… quando eu fazia o exame no dia após a aplicação de testo, os niveis ficavam nas alturas, e quando eu fazia exame 2 dias após a aplicação, os niveis caiam bastante

alguns exames não foram completos, o medico esqueceu de colocar tudo

o ultimo foi o mais completo de todos”

Análise de exames 2: Blast e Cruise (atleta 2)

ESSE ATLETA TAMBÉM COMPETIU NO BRASILEIRO DA NABBA, CATEGORIA JÚNIOR (19 ANOS). ELE FEZ EXAMES DURANTE O BLAST E DURANTE O CRUISE. A IDEIA É MOSTRAR A IMPORTÂNCIA DO CRUISE E COMO AS TAXAS PODEM SER NORMALIZADAS MUITAS VEZES COM ACOMPANHAMENTO DE EXAMES E DROGAS AUXILIARES.

1) BLAST (CICLO CONTEST):

700MG PROP/SEMANA

450MG TREMBO/SEMANA

400MG MAST/SEMANA

2.5MG LETROZOL/DSDN (HAVIA INICIADO ESSA SEMANA)

60MG EFEDRINA/DIA

PRODUTOS GC

GAMA GT: 31 U/L REFERÊNCIA:de 12 a 73 U/L

TGO: 60 U/L REFERÊNCIA: ATÉ 45 U/L

TGP: 61 U/L REFERÊNCIA: ATÉ 45 U/L (TGO E TGP LEVEMENTE ALTERADOS, POIS O ATLETA RELATA TER TREINADO NO DIA ANTERIOR AOS EXAMES)

CREATININA: 1,4 mg/dL REFERÊNCIA:0,70 a 1,30 mg/dL

URÉIA: 44 mg/dL REFERÊNCIA: DE 15 A 40 md/dL(NÍVEIS DE CREATININA E URÉIA LEVEMENTE ALTERADOS POSSIVELMENTE PELO GANHO DE MASSA MUSCULAR, NORMAL)

GLICOSE: 75 mg/dL REFERÊNCIA: 75 a 99 mg/dL

TESTO TOTAL: ACIMA DE 2000 NG/DL (LAB NÃO CALCULAVA ACIMA DE 2000)

TESTO LIVRE: ACIMA DE 1500 pmol/L REFERÊNCIA:131 a 640 pmol/L(TESTO ALTA COMO ERA DE SE ESPERAR COM APLICAÇÕES DE PROPI TODOS OS DIAS)

SHBG: menor que 2,00 nmol/L REFERÊNCIA: 12 a 75 nmol/L (SHBG FICA MUITO BAIXO EM GERAL DURANTE O USO DE ANDRÓGENOS)

ESTRADIOL: 1040,00 ng/dL REFERÊNCIA: pg/Ml a 43 pg/dL (VALOR MUITO ELEVADO, MESMO COM A TESTO MUITO ALTA, DEPOIS OS VALORES REDUZIRAM PELO USO DE IA’S. MASTERON Ñ REDUZ ESTRADIOL)

PROLACTINA 21,40 ng/ml REFERÊNCIA: 2,5 A 17,00 ng/ml (PROLACTINA LEVEMENTE ALTA, POSSIVELMENTE PELO ALTO ESTRADIOL. MUITAS PESSOAS USAM TREMBOLONA E OS NÍVEIS DE PROLACTINA FICAM ESTÁVEIS)

COLESTEROL TOTAL: 221 mg/dL REFERÊNCIA:inferior a 200mg/dL

LDL: 182 mg/dL REFERÊNCIA: Ótimo: inferior a 100 mg/dL

HDL: 39 mg/dL REFERÊNCIA:Maior ou igual a 40 mg/dL

VLDL:13 mg/dL REFERÊNCIA:inferior a 30 mg/dL (NÍVEIS DE COLESTEROL LEVEMENTE ALTERADOS, NORMAL DURANTE UM CICLO)

TSH: 3,18 mUI/L REFERÊNCIA: 0,45 a 4,5 mUI/L

T3: 88 ng/dl REFERENCIA: 80 a 200 ng/dl

T4: 6,3 mcg/dl REFERÊNCIA: 4,5 A 12,5 mcg/dl(TIREÓIDE SOFRE POUCA OU NENHUMA ALTERAÇÃO PELO USO DE ESTEROIDES)

2) PÓS PREPARAÇÃO 1 MÊS DE TRH/CRUISE:

400MG CIPIONATO DE TESTO 1X NA SEMANA

50MG MASTERON DIA SIM DIA NAO

1MG ANASTROZOL DIA

20MG TAMOX DIA

PRODUTOS: DEPOSTERON, ANASTROZOL E TAMOX DE FARMA, MASTERON GC

GAMA GT: 24 U/L REFERÊNCIA:de 12 a 73 U/L

TGO: 29 U/L REFERÊNCIA: ATÉ 45 U/L

TGP: 38 U/L REFERÊNCIA: ATÉ 45 U/L (VALORES NORMAIS, O ATLETA RELATA Q Ñ TREINOU NO DIA ANTERIOR AOS EXAMES)

CREATININA: 1,1 mg/dL REFERÊNCIA:0,70 a 1,30 mg/dL

URÉIA: 33 mg/dL REFERÊNCIA: DE 15 A 40 md/dL(COMO ELE ESTAVA EM CRUISE OS GANHOS DE MASSA TENDEM A CESSAR, ENTÃO VALORES DE UREIA E CREATINA VOLTANDO AO NORMAL)

GLICOSE: 77 mg/dL REFERÊNCIA: 75 a 99 mg/dL

TESTO TOTAL: 1898 ng/dl

TESTO LIVRE: ACIMA DE 1500 pmol/L REFERÊNCIA:131 a 640 pmol/L(APLICAÇÃO DA TESTO 2 DIAS ANTES DO EXAME, VALOR ESPERADO)

SHBG: menor que 2,00 nmol/L REFERÊNCIA: 12 a 75 nmol/L

ESTRADIOL: 71 ng/dL REFERÊNCIA: pg/Ml a 43 pg/dL (ABAIXOU PELO USO DE INIBIDORES DE AROMATASE, LETROZOL ANTES EM 2,5MG TSD E ANASTROZOL NO CRUISE)

PROLACTINA 14,40 ng/ml REFERÊNCIA: 2,5 A 17,00 ng/ml (ABAIXOU, O ATLETA USOU DOSTINEX)

COLESTEROL TOTAL: 158 mg/dL REFERÊNCIA:inferior a 200mg/dL

LDL: 110 mg/dL REFERÊNCIA: Ótimo: inferior a 100 mg/dL

HDL: 46 mg/dL REFERÊNCIA:Maior ou igual a 40 mg/dL

VLDL:13 mg/dL REFERÊNCIA:inferior a 30 mg/dL(NÍVEIS DE COLESTEROL VOLTANDO AO NORMAL DURANTE O CRUISE)

TSH: 3,8 mUI/L REFERÊNCIA: 0,45 a 4,5 mUI/L

T3: 82 ng/dl REFERENCIA: 80 a 200 ng/dl

T4: 5,2 mcg/dl REFERÊNCIA: 4,5 A 12,5 mcg/dl

STANOZOLOL X MASTERON (DUDU)

Não faz sentido certas comparações que vejo por aí, principalmente sobre stanozolol e masteron. São drogas com a mesma finalidade, drogas estéticas, ambas deixam o físico com muita qualidade, ambos são derivados do DHT.

No entanto, stanozolol é mais anabólico que masteron, e também age por vias diferentes, não mediadas pelo receptor androgênico (classe 2), além de ser poderoso em reduzir os níveis de shbg (aumentando a potência do ciclo).

Já masteron, mesmo sendo menos anabólico, em boas doses é uma droga que dá uma qualidade superior ao shape, pelo possível efeito anti-estrogênico e também pela queima de gordura, e também é uma droga que se liga fortemente ao receptor androgênico, mas infelizmente tem um custo mais elevado.

A grande desvantagem do stanozolol está nos seus colaterais, pois além de ser uma droga 17 alfa-alquelado, e portanto tóxica ao fígado, também é o pior esteroide para as articulações e para o perfil lípidico (HDL, LDL), enquanto masteron não apresenta esse tipo de colateral de maneira significativa.

Masteron é muito mais semelhante a primobolan, e por ter mecanismos de ação diferentes do stanozolol, é possível que a combinação das duas drogas num ciclo tenha uma poderosa sinergia (já que atuam em receptores distintos e stano ainda reduzir fortemente níveis de shbg), ainda mais combinando ambos com trembolona e testosterona (considero a sinergia mais poderosa desse combo quando usado próximo a uma competição).

dudu haluch

Editado Setembro 16, 2013 às 18:47 por Dani3lima

[Fat2Fitness]

Já li esse texto do Dudu, achei bom.

[Twisted Metal]

Já li esse texto do Dudu, achei bom.

desconfio que vcs já leram todos... rs

eu não tinha visto esses que coloquei aqui.

algumas coisas que ele fala, tô vendo na prática aqui.

agora esse papo que falam que só pode ciclar quando atingir limite natural, esses exames dos competidores que coloquei aqui, um tem 18, outro 19, fora vários exemplos na gringa, eles atingiram esse limite com essa idade?

[Fat2Fitness]

Duvido muito que atingiram o limite natural, supondo que eles começaram a treinar, comer sério desde os 16 pra cá, duvido muito alguem chegar no limite com apenas esse período de tempo.

No outro fórum tem o diário do léo, ele é modelo fitness, ele treina sério a 11 anos, dieta e tudo mais, ele é muito seco, mas não é grande, os ombros dele são top, parece ser de hormonizados, mas ele não fibra nenhuma parte e tal, pelo jeito que ele relata eu acredito ser possível. O ruim é que ele constantemente tem que diminuir medidas para fotos e tudo mais, as vezes sobe e fica nessa.

Obrigado pela contribuição Dani, muito bom os textos.

[Visitante Smaw]

Boa contribuição Dani, realmente alguns já tinha lido, só as análises de exame que vi pela 1ª vez, pelo menos dá pra termos uma base pra chegar num shape bem seco...

[Twisted Metal]

Duvido muito que atingiram o limite natural, supondo que eles começaram a treinar, comer sério desde os 16 pra cá, duvido muito alguem chegar no limite com apenas esse período de tempo.

No outro fórum tem o diário do léo, ele é modelo fitness, ele treina sério a 11 anos, dieta e tudo mais, ele é muito seco, mas não é grande, os ombros dele são top, parece ser de hormonizados, mas ele não fibra nenhuma parte e tal, pelo jeito que ele relata eu acredito ser possível. O ruim é que ele constantemente tem que diminuir medidas para fotos e tudo mais, as vezes sobe e fica nessa.

Obrigado pela contribuição Dani, muito bom os textos.

difícil chegar em tão pouco tempo de treinos, dieta, descanso, experiencia, etc...

nessa faixa etária são poucos que tem maturidade mental suficiente pra seguir tudo arrisca...

eu velho pra caramba as vezes me acho mentalmente um pirraia de 13 anos... kkkkkkkkkkk

essa ''bullshitagem'' de que só pode ciclar quando atingir limite genético acho hipocrisia du car%%$#@!

não digo fazer um monte de merda e parar na record...

vc pode me passar link diário desse tal de Léo? só por curiosidade mermo.

de nada mano. ​

Boa contribuição Dani, realmente alguns já tinha lido, só as análises de exame que vi pela 1ª vez, pelo menos dá pra termos uma base pra chegar num shape bem seco...

de nada mano. ​

já é um norte bacana.

deem uma olhada na fonte que pode ter algo útil pra vcs lá perdido.

https://www.duduhaluch.com.br/categorias/artigos/

Editado Setembro 16, 2013 às 19:25 por Dani3lima

[Visitante Smaw]

Esse lance de limite natural eu admiro aqueles que querem continuar assim, mais não admiro aqueles que ficam usando de desculpas pq simplesmente não tem coragem pra ciclar, e descem a lenha nos que ciclam, sou contra tb alguém que não sabe comer/treinar ciclar, pq é só perca de tempo, é o que falo existem vários pré conceitos, precisamos filtrar tudo isso, não podemos generalizar, e os in natura gostam demais de generalizar e pagar de bonzão, mais tá valendo eu não cheguei nem perto do meu limite natural e tb dificilmente chegaria simples assim, agora to feliz com meus resultados e vou continuar adquirindo eles nesse time sem pressa mesmo......

Depois vou dar uma lida nos artigos do dudu, os textos dele sempre estão ajudando

[Fat2Fitness]

Esse lance de limite natural eu admiro aqueles que querem continuar assim, mais não admiro aqueles que ficam usando de desculpas pq simplesmente não tem coragem pra ciclar, e descem a lenha nos que ciclam, sou contra tb alguém que não sabe comer/treinar ciclar, pq é só perca de tempo, é o que falo existem vários pré conceitos, precisamos filtrar tudo isso, não podemos generalizar, e os in natura gostam demais de generalizar e pagar de bonzão, mais tá valendo eu não cheguei nem perto do meu limite natural e tb dificilmente chegaria simples assim, agora to feliz com meus resultados e vou continuar adquirindo eles nesse time sem pressa mesmo......

Depois vou dar uma lida nos artigos do dudu, os textos dele sempre estão ajudando

!!

[Twisted Metal]

Esse lance de limite natural eu admiro aqueles que querem continuar assim, mais não admiro aqueles que ficam usando de desculpas pq simplesmente não tem coragem pra ciclar, e descem a lenha nos que ciclam, sou contra tb alguém que não sabe comer/treinar ciclar, pq é só perca de tempo, é o que falo existem vários pré conceitos, precisamos filtrar tudo isso, não podemos generalizar, e os in natura gostam demais de generalizar e pagar de bonzão, mais tá valendo eu não cheguei nem perto do meu limite natural e tb dificilmente chegaria simples assim, agora to feliz com meus resultados e vou continuar adquirindo eles nesse time sem pressa mesmo......

Depois vou dar uma lida nos artigos do dudu, os textos dele sempre estão ajudando

!!!

é um saco essas ''regras politicamente corretas pra tudo''... e o mesmo que prega isso abre exceções pro que lhe convêm.

acho que cada um faz o que quiser e foda-se!

na net tem muito que acha que sabe tudo, o que ele prega é sagrado.

fóruns do que for sempre vai ser assim.

pelo que parece só pode ciclar quem for competir, ou se foi preparado pelo fulano ''dotor'' dos AES...

tá na moda ser preparador de atleta...

fat2fitness, o leó que tu falou o shape dele parece que não usou AES.

so com franol, VIT C, fatburners da pra manter 5% BF como ele fala no tópico lá?

Editado Setembro 16, 2013 às 20:33 por Dani3lima

[Fat2Fitness]

Eu acredito que dê sim Dani, mas o problema é que ele tem que ficar lean frequentemente e isso ao meu ver não é muito saudavel, queimadores em excesso, aerobicos e tudo mais, o SNC deve viver desgastado.

Ele já disse que os tops da Men's Physique vivem seco o ano todo para fazer fotos e tudo mais, mas viver em cetose, abusar de queimadores e tudo mais não é bom, acho um erro. O próprio Steve Cook (Men's Physique pro e provavel vencedor da categoria do Olympia esse ano) fala que não é saudavel ficar nessas condições, ele é um dos poucos da categoria que fazem off pesado, o braço dele vira um salame, mas ele fala que é assim que tem que ser. Depois se puder dê uma olhada nos vídeos dele no YT (procure por ''swoldier nation'') Ele começou desde o fim do ano passado e foi mostrando a preparação dele para o Olympia, é meu atleta preferido, ele parece ser mais mente aberta e tudo mais. No primeiro vídeo do projeto ele fala que vai se preparar sem drogas e tudo mais (O cara é patrocinado pela Optimum e pela BB, então não pode alegar) tirando isso eu admiro demais.

EU curto mais um shape seco com qualidade, mas ao meu ver esses ''off's'' são essenciais, o problema é que muita gente abusa e acaba fazendo ser um off de verdade, em vez de fazer uma coisa mais limpa para não precisar se matar depois, entende?

Smaw, desculpe desvirtuar.

Editado Setembro 16, 2013 às 20:43 por Fat2Fitness

[Visitante Smaw]

Esse é o grande problema dos fóruns, se tornou um grande negócio, muitos estão vivendo e muito bem disso, fazendo acompanhamento para dieta/treino/drugs, ai o que acontece ficam escondendo um monte de informações que poderiam agregar a todos, pq antigamente era muito melhor, pq poucos viviam disso, então jogavam as informações na boa para ajudar mesmo, não estou falando de montar ciclo, to falando de informações para agregar mesmo, é por isso que sei pouco pq se soubesse mais jogaria tudo aqui pra vcs sem pensar 2x, os caras ficam segurando, passam as droguinhas melhores só para os baba ovo, to cansado disso galera, como já falei algumas vezes continuo aqui pq vcs me ajudam bastante a tentar me superar .......

A categoria Men's Physique é demais mesmo, ali estão meus objetivos, bom volume com bf baixo, não digo 5%, talves um dia consiga chegar nisso, mais chegar em 7% e manter em 8~9% já ficarei satisfeito...

Deve ser tenso o nivel de stress pra manter o bf abaixo de 6% imagina 5%, e isso o ano inteiro, o Steve Cook tá certo em fazer off's pq ai dá uma aliviada no SNC e ainda de quebra aumenta a mm...

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Relato:

4ª Semana (Consolidação) - 16/09/2013

ALIMENTAÇÃO

MEAL 1 – Bolo de Banana (Aveia + Fibra de Trigo + Psyllium + Leite de Soja + Ovos + Manteiga + Mel + Banana + Canela)

MEAL 2 – 250g Arroz + 200g Feijão + 150g Frango + Salada (Cenoura + Pepino)

MEAL 3 – 60g Aveia + 200ml leite de Soja + 10g Mel (Pré Treino)

MEAL 4 – 100g Banana + 200ml Leite de Soja + 15g Colágeno Hidrolisado + 15g Whey 3W (Max Titanium) + 320mg Vita C (Pós Treino) – Como iria jantar mais tarde resolvi fazer essa vitamina pra segurar a fome, ai tirei algumas calorias da janta e joguei aqui...

MEAL 5 – 200g Arroz + 200g Salmão + 100g Ovos

TOTAL MACROS – Proteína 176,04g / Carboidrato 275,53g / Gordura 64,95g / 2.391,37Kcal

SUPLEMENTAÇÃO - 5.000UI VITA D3 + 2g FISH OIL + 3mg MELATONINA + 50mg PAPAÍNA + 50mg BROMELINA + MULTIVITAMINICO

TREINO “A” – PEITO / OMBRO / TRÍCEPS

Supino Reto – 6 x 6 – 24/24/24/24/24/24 kg

Cross Over – 4 x 10 – 10,2/10,2/10,2/10,2 (aqui vou diminuir uma série 3 tá legal)

Paralelas – 6 x 6 – BW/BW/BW/BW/BW/BW (to contando as paralelas para o tríceps, apenas pra ter uma noção de reps)

Tríceps Francês Unilateral – 3 x 12 – 9/9/9 kg

Desenvolvimento com Halteres – 3 x 8 – 16/16/16 kg

Elevação lateral no Banco Tronco Inclinado – 2 x 12 – 5/4 kg (no próximo treino jogo mais uma série)

Elevação lateral no Banco ou Pulley – 3 x 12 – 6/6 kg (no próximo treino jogo mais uma série)

Peito – 88 Reps. - 2.712 kg’s

Tríceps – 60 Reps. – 2.952 kg’s

Ombro – 72 Reps. - 1.272 kg’s

Total – 220 Reps. – 6.936 kg’s

Não sei se foi pq jantei muito tarde 23:30h mais acordei hoje com 76,9 kg (+ 600g), amanhã vemos isso...

Editado Setembro 17, 2013 às 12:27 por Smaw

[Fat2Fitness]

Concordo plenamente com você. Eu não frequentava foruns antigamente, mas os conteudos antigos que li me parece ser que a galera era mais tranquila mesmo pra falar, falavam abertamente sobre informações de grande valia, mas hoje isso mudou. Grande parte quer reter tudo pra si, mas conhecimento deve ser compartilhado, não precisa ser tudo também, mas uma coisa aqui e outra ali que pudesse contribuir para a evolução mental de todos, seria muito bom.

Eu não tiraria uma série do crossover não, talvez diminua 2 repetições, ficando 4x8.

Acho que essa retenção também foi por jantar tarde.

[Visitante Smaw]

O grande X da questão se resume em $$$$$$$$$$$$$$$

Bom então vou mandar 4 x 8 no Cross bem concentrado, valeu...

Espero que seja só retenção mesmo, essa semana resolvi aumentar 150 kcal tanto dias on quanto off, fique 3 semanas com as mesmas calorias e agora acrescentei 150 vamos ver como o peso responde...

Há já ia me esquecendo, ontem fiz pantu:

Panturrilhas 3 x 50 reps = 150 reps

Editado Setembro 17, 2013 às 12:37 por Smaw

[Fat2Fitness]

Smaw, o bulk começa dia 2 (Quarta-Feira), só que vai cair bem no meio da semana, aí ficaria meio que ''bagunçado''. Você acha que teria problema começar dia 30 (Segunda-Feira) ou deixa como está? Eu acredito que 2 dias não iria fazer tanta diferença assim, sem falar que já estou praticamente a 2 meses em consolidação e fiz a tpc certinha. O que você acha?

[Visitante Smaw]

Começa dia 30 mesmo, 2 dias não altera em nada, só mais duas semaninhas e já era

E vc vai relatar ou tá meio corrido ainda?

Editado Setembro 17, 2013 às 12:42 por Smaw