Keeper 0 Postado Abril 2, 2009 às 23:49 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 23:49 Génetica?? O.o vc tem 20% de BF velho.. é claro que tem volume de Gordura ai Mano se não entendeu Minha Panturilha e UMA PEDRA SEM TRAVAR Meu Braço tem umas gordurinha e talz mais na panturilha e travada pode falar que e estranho mais e verdade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Franco Columbu 0 Postado Abril 2, 2009 às 23:52 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 23:52 Cara se vc andava subindo e descendo msm heheheheheh, o fator genético eh mto forte msm, principalmente nas panturilhas, mas elas crescem sim, tem mto bodybuilder que tem a estrutura óssea da perna bem fina, mas as panturilhas ficam grandes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Abril 3, 2009 às 00:16 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 00:16 Cara se vc andava subindo e descendo msm heheheheheh, o fator genético eh mto forte msm, principalmente nas panturilhas, mas elas crescem sim, tem mto bodybuilder que tem a estrutura óssea da perna bem fina, mas as panturilhas ficam grandes eles não são humanos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeper 0 Postado Abril 3, 2009 às 00:18 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 00:18 eles não são humanos. hauHAuHAUHAuHAuHAuHAu E Também tem aquele quem desce e sobe MUITO escada na ponta dos pés exemplo: Rapido quem sobe escada rapido sobe na ponta do pés nos achamos que não mais isso define pra caramba panturilha ... Desço e Subo escada desdos 4 anos de idade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tito pulo 1 Postado Abril 3, 2009 às 00:32 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 00:32 Panturrilha é foda! Em 14 anos de academia, meu crescimento desta foi fraca, já chequei a ficar 4 dias dentro de casa sem andar de tanto malhar as canelas, e nada de crescer. Conheci um "mestre", que me disse:- observe os caras que tem canela grande, a maioria deles dizem que é genetica, mas não estão errados, é genetica mesmo! Pois todos tem na familia pessoas que andam apoiando quase que as pontas dos pés primeiro no chão sem saber que isso é que faz eles terem as canelas grandes. Observe e comprove! Aprender a andar novamente é praticamente impossível, o que fez minha panturrilha crescer, pouco, mas continua crescendo, é correr em pista forçando as panturrilhas. Isso para eu vem dando certo, e para alguns amigos que passei esta dica anos atrás. Corram e comprovem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ferroviaria 0 Postado Abril 3, 2009 às 00:46 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 00:46 A Panturilha, já que esse é um dos grupos musculares mais complicados para se alcançar o crescimento desejado. Entenda o motivo e acompanhe algumas dicas de treinamento. Esses músculos sustentam o corpo humano na posição de pé (ortostática) ou caminhando. Pela incessante estimulação de baixa intensidade, eles adaptam-se biologicamente, desenvolvendo em relação às fibras de contração rápida (24%), maior proporção de fibras de contração lenta (76%). Dessa forma, é difícil estimular o crescimento nessa musculatura de maneira semelhante à maioria dos outros grupamentos musculares. A especial composição fisiológica da panturrilha dificulta sua resposta ao treinamento tradicional de culturismo e treinamento de força, no qual se usam a mesma carga e o mesmo intervalo de outros grupos musculares. A panturrilha, por sua adaptação genética quanto às necessidades humanas, possui maior capilarização do que outros grupos, sendo capaz de ressintetizar as reservas energéticas (ATP/AC) com mais rapidez. O treinamento deve ser ligeiramente diferente, a fim de compensar o balanço energético da panturrilha. O intervalo de recuperação deve ficar entre 30 e 45 segundos, incluindo a restauração imediata de ATP e CP. Isso obriga o organismo a aumentar a sua capacidade de tranporte energético e também o conteúdo de CP (creatina fosfato) na célula, ativando o metabolismo protéico. Como resultado, a hipertrofia da panturrilha é potencializada, levando o atleta a desenvolve-la proporcionalmente ao resto do corpo. DICAS DE TREINAMENTO 1. Como o gastrocnêmio é formado por uma musculatura densa que trabalha continuamente no dia-a-dia, é preciso uma carga relativamente pesada para que os exercícios surtam algum efeito. 2. Priorize o treino de panturrilha como você o faria com qualquer outro grupo muscular. Não deixe esse grupo muscular por último e sim, comece por ele, pois no início de qualquer treino você terá muito mais energia para dedicar a sua melhora. 3. Lembre-se de tentar todos os ângulos e posicionamentos possíveis de serem executados para trabalhar essa musculatura de forma completa. Variedade e técnica aliadas resultam em hipertrofia e qualidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Abril 3, 2009 às 00:56 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 00:56 Para o que era..eu tive ganhos... Mais quero mais..não sei se minha genetica de esqueleto permiti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Abril 3, 2009 às 14:55 Compartilhar Postado Abril 3, 2009 às 14:55 panturra eh foda mesmo tem q se matar pra crescer e olhe la ainda.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hidan 0 Postado Abril 6, 2009 às 00:51 Compartilhar Postado Abril 6, 2009 às 00:51 kepeer qnt cm's vc tem de panturilha? eu tenho pro exemplo 35, e meu irmao 2 anos mais novo q corre e joga volei tem 39cm... Pelo menos eu tenho 33 de biceps e ele 29 kkkkk Ja ganhei 1cm em uns 3meses..treinando pesado...drop set e desenvolvimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos00 0 Postado Abril 6, 2009 às 01:03 Compartilhar Postado Abril 6, 2009 às 01:03 panturrilha eh f*** mesmo, sempre fico uns 2 dias depois do treino sem conseguir andar direito com dor e os resultados nao vem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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