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Avaliem Minha Dieta (Clean Bulk)

Por Luisgfontes
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala galera, tudo certo? Treino há quase 3 anos, sempre de segunda a sexta. No início de agosto comecei o meu primeiro cutting (antes nao me preocupava muito com quantidade, logo houve um aumento considerável de gordura, principalmente na parte abdominal). Amanhã (sexta, 27/09) finalizo esse primeiro cutting. Quando o comecei estava pesando 77,5kg, não sei ao certo a BF. Enfim, no momento pretendo fazer um clean bulk e gostaria do auxílio de vocês =]

Biotipo: mesomorfo

Idade: 19 anos

Altura:174cm

Peso:71kg

BF: 13% (adipômetro)

Objetivo da dieta: clean bulking

Segue o link com a dieta detalhada:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTM5OTA=

(na verdade as 15 gramas de whey na refeição ''faculdade" é uma barrinha de proteína)

Postado

Cara, achei sua dieta boa para um clean bulk equilibrado.

Só não sei se um abacate na ceia é a melhor ideia.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

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