Gente quero ganhar massa muscular porem traçar ou abdmoinal ou seja queimar as gordurinhas localizadas que tenho na barriga

esteira 3 vezes na semana depois do treino.

voces axam que é impossivel ganhar perdendo gordura ao mesmo tempo ? sera que fazendo isso perderei as gorduras mas nao ganharei massa durante esse processo ?

Pelos cauculos preciso de 4800 Calorias Diarias ( com 500 a + ) o que vcs axam ?

Só funciona bem no começo, quanto maior você ficar mais complicado de crescer sem ganhar pelo menos um pouco de gordura.

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