ricardo89 483 Postado Setembro 27, 2012 às 16:09 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 16:09 o agachamento livre é muito complicado para algumas pessoas principalmente pelo equilibrio e tecnica necessários. se for colocada uma altura no calcanhar o exercício passa a ser mais facil pois já não á tanto a falta de equilibrio. o que eu queria saber é o que acontece quando colocamos essa altura no calcanhar. a força é transferida mais pra frente e deixa de treinar os gluteos??? é isso?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Setembro 27, 2012 às 16:28 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 16:28 o agachamento livre é muito complicado para algumas pessoas principalmente pelo equilibrio e tecnica necessários. se for colocada uma altura no calcanhar o exercício passa a ser mais facil pois já não á tanto a falta de equilibrio. o que eu queria saber é o que acontece quando colocamos essa altura no calcanhar. a força é transferida mais pra frente e deixa de treinar os gluteos??? é isso?? Eu ja vi sobre isso quando seu calcanhar ta levantando quem trabalha mais é a parte da frante da coxa e os gluteos trabalham pouco '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Setembro 27, 2012 às 18:28 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 18:28 (editado) Na verdade o calço no calcanhar só serve pra uma coisa. Ele "tira" o problema de falta de amplitude. Vc conseguer agachar bem melhor porque a amplitude de descida aumenta MUITO. Problema 1 - Pode aumentar o trabalho que o joelho tem que fazer Problema 2 - Se vc tem encurtamento no musculo (falta de amplitude) isso só vai mascarar e fazer com q o problema nunca seja resolvido Editado Setembro 27, 2012 às 18:28 por ranzo159 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Setembro 27, 2012 às 22:12 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 22:12 isso não acaba transferindo parte do trabalho também pras panturrilhas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Setembro 28, 2012 às 01:31 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 01:31 Na verdade o apoio nos calcanhares é um forma de cobrir a falta de um tênis de weightlifting. Quanto mais altos os calcanhares, mais o tórax fica reto/vertical durante o movimento. Um apoio de até 3cm é interessante, mas se necessita mais que isso é porque tem falta de flexibilidade. Lembrando que estamos falando de High-bar squat. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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