Kaka# Postado Setembro 24, 2012 às 23:48 Postado Setembro 24, 2012 às 23:48 (editado) Tenho uma duvida quanto a cadeira abdutora, pois tenho os quadril mais extreito, e gostaria de alargar ou ficar como esta, mas nao perder mais medida. A cadeira extensora ajuda para hipertroficar o musculo na parte lateral, ou sera que soh vou perder o pouco que tenho de "gordurinha" e parecer mais estreitinha ainda?!!?!! Obrigada Editado Setembro 24, 2012 às 23:56 por Kaka#
Kaka# Postado Setembro 25, 2012 às 00:01 Autor Postado Setembro 25, 2012 às 00:01 (editado) É que tenho ombros mais largos que o quadril, por isso que acho estreito. Não tenho feito esse exercicio com medo de ficar mais estreita no quadril, mas tu achas que se eu hipetrofiar pode ajudar a aumentar um pouco? Obrigada pela correção Pa prut,havia me enganado msmo! Editado Setembro 25, 2012 às 00:02 por Kaka#
SpyThieF Postado Setembro 25, 2012 às 00:06 Postado Setembro 25, 2012 às 00:06 larga esses exercicios e parte pro agachamento tao bom quanto os 2 juntos.
Kaka# Postado Setembro 25, 2012 às 00:23 Autor Postado Setembro 25, 2012 às 00:23 (editado) Verdade, a minha bunda até não é das menores, mas o quadril é que me encomoda!! Queria alguma dica que ajudasse nisso. Agachamento eu ja faço Editado Setembro 25, 2012 às 00:25 por Kaka#
Danilo Z Postado Setembro 25, 2012 às 00:56 Postado Setembro 25, 2012 às 00:56 Esquece cadeira adutora/abdutora, assim como o resto das máquinas oferece resultados pífios comparados aos exercícios livres. Concentre-se em fazer agachamento livre e levantamento terra, terá excelentes resultados na hipertrofia das coxas...glúteos...lombar...
Moderador Fefe Postado Setembro 25, 2012 às 13:17 Moderador Postado Setembro 25, 2012 às 13:17 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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