[Falta de Pesquisa]Cadeira Abdutora Aumenta O Quadril Ou Diminui?

[Kaka#]

Tenho uma duvida quanto a cadeira abdutora, pois tenho os quadril mais extreito, e gostaria de alargar ou ficar como esta, mas nao perder mais medida. A cadeira extensora ajuda para hipertroficar o musculo na parte lateral, ou sera que soh vou perder o pouco que tenho de "gordurinha" e parecer mais estreitinha ainda?!!?!!

Obrigada

Editado Setembro 24, 2012 às 23:56 por Kaka#

[Kaka#]

É que tenho ombros mais largos que o quadril, por isso que acho estreito.

Não tenho feito esse exercicio com medo de ficar mais estreita no quadril, mas tu achas que se eu hipetrofiar pode ajudar a aumentar um pouco?

Obrigada pela correção Pa prut,havia me enganado msmo!

Editado Setembro 25, 2012 às 00:02 por Kaka#

[SpyThieF]

larga esses exercicios e parte pro agachamento tao bom quanto os 2 juntos.

[Kaka#]

Verdade, a minha bunda até não é das menores, mas o quadril é que me encomoda!! Queria alguma dica que ajudasse nisso.

Agachamento eu ja faço

Editado Setembro 25, 2012 às 00:25 por Kaka#

[Danilo Z]

Esquece cadeira adutora/abdutora, assim como o resto das máquinas oferece resultados pífios comparados aos exercícios livres.

Concentre-se em fazer agachamento livre e levantamento terra, terá excelentes resultados na hipertrofia das coxas...glúteos...lombar...

[Fefe]

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