Pessoal Boa noite.

Gostaria da sugestão de vocês para um dieta de cutting, estarei colocando as minhas fotos para vocês tentarem me ajudar da melhor forma, se possível.

Atualmente acordo 4 da manhã, tomo um café da manha bem simples, Pão e Leite, neste intervalo até o almoço como alguma fruta, almoço normalmente, no período da tarde como mais uma fruta, saio do trabalho as 18 e vou para academia, treino das 19 as 21, não como nada quando chego em casa, só tomo o Whey isolado, e so volto a me alimentar no dia seguinte. Estou tentando cortar o leite por chá.

Acima é uma boa porcentagem do meu dia-a-dia, espero que me ajudem.

Gostaria de perder a Barriga.

Seguem Fotos.

Bruno,

Minha sugestão é que você leia os tópicos fixos do fórum, monte sua dieta e apresente ela para avaliação dentro do modelo. Assim será possível lhe ajudar.

Pollopollo obrigado pelo retorno.

Pessoal blz?

Só para salientar, não quero que montem uma dieta para mim, longe disto, só preciso de dicas, e posterior a isto eu estarei montando a dieta.

Vlw.

Mil8720 muito obrigado.

Moderador, pode trancar o tópico se quiser!

Grato.