Abcd, Avaliem

[betinhoschneider 12]

você nao respeita não!

e vc acha que só você estuda?

vc acha que eu nunca fiz abc, ou ab .

não va achando que o certo pra você é para todo mundo,

se o cara quer fazer abcd deixa ele, se fosse assim existiria um padrao unico de treinamento e todos fariam ele ..

abra você sua cabeça né ..

Aprende a periodizar depois a gente conversa..

[Luís Guilherme.m 702]

Blz, desculpa. Vc deve ser um moleque q não sabe respeitar os outros , não vou discutir.

[betinhoschneider 12]

Engraçado, que eu acho o mesmo de você

[vittoclavijo 99]

eu achei meio volumoso demais, e tá faltando o LT e o agacho livre.

[Dhoda_FX 2]

Cada caso é um caso. Já treinei ABC2x... ABCAB.... ABoffCD.... ABCDE.... e no meu caso a ultima opção foi a que obtive melhor resultado.... Acho uma puta falta do que fazer ficar discutindo que A ou B ou C é melhor... Existem 4327634 mil formas de se estruturar um treino, cabe a cada um testar e encontrar opção que apresenta melhores resultados.

E isso vale também para dieta, suplementação, técnicas, descanso...........