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Série De Costas.. Ajudem Por Favor.

Por RafaelMir
Em Treinamento

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Postado

Treino a 7 meses e gostaria de variar um pouco meu treino de costas.

Ele ja é o seguinte treino:

Puxador Frente 4x10

Remada Aberta 4x10

Puxador Fechado 4x10

Remada Unilateral com halteres 4x10

O que eu mudo ? O que eu acrescento?

Postado

se ja tiver com uma boa experiencia pode fazer assim:

lev terra

barra fixa

remada curvada

remada unilateral com halteres

Instagram:  IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

 

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