matheuz999 4 Postado Setembro 12, 2012 às 13:24 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 13:24 se eu fosse voce amigo, aumentava so um pouco seu pós, coloca leite tem como? leite semi ou desnatado coloca ai um copo alem de ter caseina tem whey, dependendo do leite voce consegue até 7, 7,5 de proteina tem alguns que tem 6g mas coloca o leite po voce acrescenta lactose (galactose + glicose) que é um dissacarideo de absorção muito rápida, por ser um açúcar simples. abraço e espero ter ajudado, quem quiser pode mandar MP que eu ajudo com suplementação e alimentação de boa sou graduando em ed fisica e tenho 2 cursos de suplementação e recursos ergogênicos Joao Pedro Carvalho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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