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Avaliação De Treino... Preciso De Uma Super Ajuda !

Por carlinha_o
Em Área Feminina

Posts Recomendados

Postado

um dos melhores avioes que ja pousaram nesse forum

EAUHUEAHUAEHUAEHUEAHUAEHUAEHUHAEUHEAUHEAUEA

Briefmarke_Luftwaffe.jpg

VRUMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Gostei!!! Obrigadaaaaaaaa!!!

a frequência tá boa ou acha que tem pouco descanso?

Bjo!!

acho que tá legal a frequencia!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Danilo Z

  • av-11071.jpg?_r=0
  • Membro
  • membro.jpg
  • 2020 posts

Postado as 07:36:27 em 21/09/2012

Não gostei do treino.

Vc não faz nenhum exercício básico,só máquinas e isoladores q pouco fazem no quesito hipertrofia.

Porque num faz assim:

A: agachamento livre (não em smith)

Supino reto

remada curvada

paralelas

B: Levantamento terra

desenvolvimento com barra em pé

1 pra panturrilhas

Rosca direta

(poderia por 1 exercício pra gluteo)

  • rep_up.png
  • 1

Concordo com o q vc diz , relacionado a treinamentos com exercicios livres...... quanto mais livresss....... melhores galerinha... maquinario ajuda nos detalhess... num treinamento de soma... avançado...

Perfeito o ponto de vista do Danilo Z.

Abraçao galera =D

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