um dos melhores avioes que ja pousaram nesse forum

EAUHUEAHUAEHUAEHUEAHUAEHUAEHUHAEUHEAUHEAUEA

VRUMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Gostei!!! Obrigadaaaaaaaa!!!

a frequência tá boa ou acha que tem pouco descanso?

Bjo!!

acho que tá legal a frequencia!

HUAHUAHUHSUHUAHUSAHUUHSA

só rindo!!

Brigadão de novo, gente!

Danilo Z

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Postado as 07:36:27 em 21/09/2012

Não gostei do treino.

Vc não faz nenhum exercício básico,só máquinas e isoladores q pouco fazem no quesito hipertrofia.

Porque num faz assim:

A: agachamento livre (não em smith)

Supino reto

remada curvada

paralelas

B: Levantamento terra

desenvolvimento com barra em pé

1 pra panturrilhas

Rosca direta

(poderia por 1 exercício pra gluteo)

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• 1

Concordo com o q vc diz , relacionado a treinamentos com exercicios livres...... quanto mais livresss....... melhores galerinha... maquinario ajuda nos detalhess... num treinamento de soma... avançado...

Perfeito o ponto de vista do Danilo Z.

Abraçao galera =D