Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda Para Dieta [Cutting]

Por Slyfer
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Faltou sua TMB e olhando pela tabela da dieta, deve estar errado, muito baixo.

O lipo 6 você está mandando em jejum?

O lipo do pós treino deve ser jogado em outro horário, no da meia noite. Deve-se respeitar 6 horas entre uma dose e outra desse produto.

assinatura-gyn.jpg
Postado

as kcals tão bem baixas

tem certeza que calculou certo sua TMB + atividade?

eu subiria para 1900-2200, pra começar o cutt

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

TMB = 29x71 = 2059

TMB = 2059 - 500

TMB = 1559.

#ikmenos

Ok, irei alterar, obrigado.

BTW, a dieta está legal?

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.