Batata Doce Com Mel

[arkano87]

Seguinte, fiquei sabendo que batata-doce é a melhor amiga do marombeiro por possuir um índice glicêmico baixo. Isso indica que ela libera energia de forma lenta e contínua, ajudando a manter o nível de esforço elevado durante todo o treino.

Apesar de fazer um grande bem, eu simplesmente não conseguia comer a batata se já tivesse comido algo anteriormente; ela simplesmente não era agradável o suficiente pra 'descer tranquilo'.

Perguntei a minha mãe, que morou no campo quando era menina, como eles costumavam consumir a batata-doce naquela época. BINGO! Ela disse que fartavam-se comendo-a com MEL!!!

A pergunta que não quer calar: Batata-doce + mel no pré-treino é adequado ou inadequado para o rendimento nos exercícios?

Gostaria de ouvir suas opiniões.

[Drug Molko]

Batata doce é adequado

Mel é inadequado.

[arkano87]

Batata doce é adequado

Mel é inadequado.

Podes me explicar direitinho o motivo?

[Johnn]

Por que mel é inadequado ?

Pelo pico de insulina ?

Editado Setembro 5, 2012 às 14:18 por Johnn

[pablomariz]

Mel é inadequado???????

[Samuraimaster]

https://emedix.uol.com.br/not/not2000/00abr17nut-zfp-hmb-mel.php

[arkano87]

https://emedix.uol.com.br/not/not2000/00abr17nut-zfp-hmb-mel.php

Dois pontos a se observar:

1 - Eu costumava correr 4km por dia. 30min antes de correr eu comia duas colheres grandes de mel. Nesses dias eu costumava cansar muito menos durante a corrida, inclusive podendo estender o exercício por mais tempo.

2 - A pesquisa que você mostrou é de 2000, ou seja, doze anos atrás.

[Saintgraal]

https://emedix.uol.co...zfp-hmb-mel.php

se joga

tu diz que mel é inadequado, lendo um artigo do uol, ultrapassado

bitch please

[arkano87]

Gente, o Samuraimaster não disse nada. Pelo que vi ele postou um link a favor do mel, porém defasado.