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Avaliação Treino Peito-Ombros

Por polentinhas
Em Treinamento

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Postado

Ai vai meu treino de peito ombros do metedo abcd

Supito reto 3x6

supino inclinado hateres 3x8 bi set

voador 3x12 bi set

crusifixo reto drop set

militar 3x12

elevação laterar drop set

arnold press 3x8

o que acham devo tirar algo,modificar ou adicionar?

Editado por polentinhas (veja o histórico de edições)

Postado

Divisões ABCD e ABCDE são mais indicadas pra quem cicla, se você não cicla tenta treinar cada músculo duas vezes na semana.

Quanto ao treino, substituiria o Crucifixo por Paralelas e mandaria o Voador pro fim do treino.

No treino de Ombros tá faltando um exercícios pra parte posterior.

Beast Mode [ON]

"Eu sou diferente, ser só mais um não basta"

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