Raffaell 0 Postado Setembro 4, 2012 às 00:04 Compartilhar Postado Setembro 4, 2012 às 00:04 E aí Galera! Me chamo Rafael e estou malhando a três semana com o objetivo de hipertrofia. Tenho grande facilidade em ganhar massa magra, pois tenho um biotipo mesomorfo. Antes disso já tinha malhado algumas vezes (de 6 a 8 meses) no entanto sempre precisava parar e não levava tão a sério. Durante esse período cheguei a tomar alguns suplementos por contra própria, e não sabia se estava fazendo uma combinação correta. Os suplementos foram: Whey Protein, Hipercalórico, Malto, Dext, Creatina e Aminoácido. Comecei a tomar esses suplementos depois de um certo tempo. Agora que estou voltando pretendo adquirir alguns suplementos e gostaria da opinião de vocês em relação a melhor combinação com a Whey. Além disso gostaria de saber se o ideal, seria começar a tomar os suplementos agora ou esperar mais um pouco, visto que tenho apenas três semanas de academia. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FNM 8 Postado Setembro 4, 2012 às 00:20 Compartilhar Postado Setembro 4, 2012 às 00:20 (editado) Dá uns 3~4 meses de treino antes de suplementar, mas lembre-se que suplementação apenas complementa a dieta. Suplementos sem uma dieta estruturada são gasto de grana. E o whey tem gente que toma com leite, tem gente que toma com água, água + malto, água + malto + creatina... Editado Setembro 4, 2012 às 00:21 por FNM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phphbatera 8 Postado Setembro 4, 2012 às 00:24 Compartilhar Postado Setembro 4, 2012 às 00:24 Vai de Whey,malto e creatina... hipercalorico não tem nescessidade visto que vc é mesomorfo,da pra compensar com uma boa dieta e da uns 2 ou 3 meses de treino antes de tomar suplemento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CICEROJAN 0 Postado Setembro 8, 2012 às 04:17 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 04:17 (editado) E aí Galera! Me chamo Rafael e estou malhando a três semana com o objetivo de hipertrofia. Tenho grande facilidade em ganhar massa magra, pois tenho um biotipo mesomorfo. Antes disso já tinha malhado algumas vezes (de 6 a 8 meses) no entanto sempre precisava parar e não levava tão a sério. Durante esse período cheguei a tomar alguns suplementos por contra própria, e não sabia se estava fazendo uma combinação correta. Os suplementos foram: Whey Protein, Hipercalórico, Malto, Dext, Creatina e Aminoácido. Comecei a tomar esses suplementos depois de um certo tempo. Agora que estou voltando pretendo adquirir alguns suplementos e gostaria da opinião de vocês em relação a melhor combinação com a Whey. Além disso gostaria de saber se o ideal, seria começar a tomar os suplementos agora ou esperar mais um pouco, visto que tenho apenas três semanas de academia. Obrigado. Sugiro que você espera mais um tempinho para suplementar, espera até vc acostumar com a rotina de treinos e pesos, e depois começa com os suplementos, vai de whey+dextrose de novo.... Eu malho ha 5 meses, e agora comecei a suplementação.... comecei com o whey + dextrose!! Comprei a 3Whey da Probiótica, e to gostando muito... tomo sempre no pós treino, em duas semanas ja notei melhoras!!!! Editado Setembro 8, 2012 às 04:20 por CICEROJAN Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Claudio Ramos 0 Postado Setembro 8, 2012 às 10:54 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 10:54 Mano a Combinação Perfeita é Whey, Dextrose e BCAA todos da mesma marca se quiser da mais um Pump no Treino usa NO2 tb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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