krown 0 Postado Setembro 12, 2012 às 20:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 20:56 Obrigado pelas dicas vou trocar o rosca 21. outra coisa eu tava com 30 de braço quando comecei, ai medi ontem estava quase 32 beleza , pensei "Engordei né" fui me pesar estou o mesmo peso, e acho no meu caso não tenha como eu ter perdido gordura e ganhado massa magra =s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Setembro 12, 2012 às 22:07 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 22:07 você ganhou provavelmente só em massa, o que é ótimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sacredlizard 0 Postado Setembro 14, 2012 às 23:43 Compartilhar Postado Setembro 14, 2012 às 23:43 Poxa cara, pense positivo... só olhar os fatos... você perdeu gordura e ganhou massa magra... isso é ótimo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
krown 0 Postado Setembro 22, 2012 às 03:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 03:37 Ae galera, to fazendo meu treino como vocês me disseram , está tudo indo quase perfeito. Estou gostando bastante. Más tem um grande problema no dia de Peito/triceps/ombro , quando chego no ombro já não tenho mais forças pra treinar. sem condições não consigo =s E agora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Setembro 22, 2012 às 16:54 Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 16:54 Ae galera, to fazendo meu treino como vocês me disseram , está tudo indo quase perfeito. Estou gostando bastante. Más tem um grande problema no dia de Peito/triceps/ombro , quando chego no ombro já não tenho mais forças pra treinar. sem condições não consigo =s E agora? alguns exercicios de ombro, principalmente o desenvolvimento militar (se vc o faz) ja pega muito tríceps, deixe o tríceps pro final. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
krown 0 Postado Setembro 22, 2012 às 18:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 18:27 Blz. vou tenta deixa o triceps pro Final, más quantos exercicios de ombro devo fazer? E faço sim o desenvolvimento militar e foi o único que estava dando pra fazer ainda com metade do peso que pegava antes :s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Setembro 23, 2012 às 19:26 Compartilhar Postado Setembro 23, 2012 às 19:26 eu gosto de fazer 3 para grandes e 2 para pequenos, então acho que 2 para ombros já estaria adequado. A questão não é o volume de exercícios e sim a intensidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
krown 0 Postado Setembro 24, 2012 às 21:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2012 às 21:16 E aí pessoal mais uma dúvida aqui, Eu to fazendo bulk sujo, quase imundo! e minhas medidas ganhei de 2 à 3 cm , mais meu peso não aumento quase nada. =s Sou magro, mas tenho a BF bem baixa , sou todo definido. eu gosto de fazer 3 para grandes e 2 para pequenos, então acho que 2 para ombros já estaria adequado. A questão não é o volume de exercícios e sim a intensidade. Beleza vou fazer 2 pra ombro hoje mesmo más to fazendo 3 pra triceps e biceps, algum problema ou de boas? To tendo resultados então... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Setembro 25, 2012 às 00:45 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 00:45 Rapaz eu não recomendaria 3 para biceps e tríceps são os menores musculos superiores. se você fizer um composto bem feito valhe mais que 1000 isoladores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
krown 0 Postado Setembro 25, 2012 às 02:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 02:13 Rapaz eu não recomendaria 3 para biceps e tríceps são os menores musculos superiores. se você fizer um composto bem feito valhe mais que 1000 isoladores. Quais? E como devo fazer o treino? 2 pequenos e 3 grandes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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