Ola meu nome e Bruno tenho 23 anos,1,76 de altura, 84 quilos.

Gostaria de uma ajuda com o meu combo de suplementos.

Quero perder gordura. Vou usar Whey 5w da integral medica, malto, albumina e um super hd da cellucor .

Depois a vou visar hipertrofia. Ja esta guardado um assault para pre treino um ph da cellucor chamado de p6 e vou mater o uso de whay, malto albumina. .

Gostaria de ajuda e dicas para maximizar ganhos.

Sera que tem ougo que possa usa que não esta incluído?

muito obrigado

whey e malto depois do treino

albumina antes de dormir

e faça uma boa dieta

Whey e malto no pós treino.

Albumina no café da manhã e/ou na ceia.

E o termogênico de acordo com o que foi dito na embalagem, que nesse caso é:

"Comece tomando uma cápsula pela manhã com o estômago vazio e uma cápsula de 5-6 horas mais tarde, a metade da tarde para avaliar sua tolerância. Se for bem tolerado, pode tomar uma cápsula adicional pela manhã até atingir um total de 3 cápsulas ao dia. NÃO EXCEDA O TAMANHO DA DOSE DA MANHÃ NUMA CÁPSULA Os PRIMEIROS DIAS DE USO ATÉ QUE TENHA AVALIADO SUA TOLERÂNCIA. Não exceda a quantidade de 3 cápsulas num período de 24 horas. Beba muita água durante todo o dia para evitar a desidratação. Super HD pode tomar-se até 8 semanas, mas então se deveria suspender durante um mínimo de 4 semanas."

(Fonte:https://www.ventausa.com/p/12985/Cellucor-SuperHD-60-C%C3%A1psulas-Potente-queimador-de-gordura)

Aproveite e leia isto:

Abraços

Albumina o pessoal soh toma de manha pq sairía mt caro ficar tomando whey ao acordar e no pos treino, mas se tiver bala na agulha pra isso eh melhor. O resto q o pessoal falou tah certo. Só uma dica: Integral Medica é lixo e pesquise antes de criar um topico com duvidas jah respondidas. Se vc fosse no topico fixo suplementos FAQ, nem teria feito esse topico.

Suplemento nao faz milagre, se preocupa mais com a dieta e com os treinos que mal suplementar voce precisa.

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