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Duvida Parcial Sobre Suplementação

Por Leo_18
Em Dieta e suplementação

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Postado

Atualmente estou numa dieta para ganho de massa magra, mas sem fazer nenhum tipo de aerobico.

Atualmente, pretendo começar a fazer, apos o treinamento com peso, mas ficou uma duvida: O Shake pos treino, que no caso eu tomo assim que acabo o treinamento com peso, eu continuaria tomando normalmente, ou tomaria apos o aeróbico, que seria em torno de 30 minutos, apos o treinamento com peso. Estou com um pouco de receio de catabolizar e comprometer minha massa magra. Não tenho condiçoes de fazer aerobico em jejum, e estou suplementando com whey, bcaa, creatina, malto e albumina

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