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Aej - Polichinelos

Por ReginaldoQuadros
Em Treinamento

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Postado

Queria saber de vcs o seguinte: Gostaria de fazer AEJ porém não tenho tempo de manhã para ir a academia. Estive lendo alguns artigos sobre polichinelo que é considerado um exercício aeróbico. Será que ele pode substituir um exercicio como esteira ou bicicleta e se sim, qual é a quantidade ideal?

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