lucaschn57 0 Postado Agosto 29, 2012 às 21:49 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 21:49 .Eae galera to aki com uma duvida pq ja me disserao q to sem definiçao mas eu nao axo q isso de mim e eu keria a opniao de vcs de quanto de bf eu to eu keria q vcs chutassem tenho 39.6 de braço 32 cm de antebraço aceito criticas e sugestoes... http://imageshack.us/photo/my-images/834/definiao2.gif/ http://imageshack.us/photo/my-images/221/definiao.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/337/definiao3.gif/ Galera chutem meu bf ae por favor...? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucaschn57 0 Postado Agosto 29, 2012 às 21:57 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 21:57 Ta muito ?? o professor me disse q eu podia crescer pra de pois definir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mogly 12 Postado Agosto 30, 2012 às 00:28 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 00:28 eu chuto uns 16% o abd n tem nenhum risco e talz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
goFran 95 Postado Agosto 30, 2012 às 01:00 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 01:00 posta uma foto sem forçar, assim da uma esticada da uma disfarçada nos flancos, mas pelas fotos chuto uns 13-14 tb, da pra crescer mais antes de secar... (se nao tiver te encomodando, claro) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucaschn57 0 Postado Agosto 30, 2012 às 01:11 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 01:11 Uma pergunta a vcs se eu for secar pra definir eu posso perder cms de braço ? o personal disse q eu tenho uma boa massa muscular Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoyf 13 Postado Agosto 31, 2012 às 15:55 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 15:55 Uma pergunta a vcs se eu for secar pra definir eu posso perder cms de braço ? o personal disse q eu tenho uma boa massa muscular 15%, Bom voce pode perder sim, porque voce vai perder a gordura do braço e eventualmente um pouco de Massa magra. Acho que fica uns 37,5- 38,5. Depende de como vai fazer a dieta e aerobicos * e de quanto de BF voce quer atingir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucaschn57 0 Postado Agosto 31, 2012 às 19:20 Autor Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 19:20 Ja fiz uma dieta dessas de cut funcionu bem antes tava com 38.5 de braço e 17 % bf depois da dieta fikei com 38 de braço e 12%e (q eu tinha muita gordura nas costas e barriga 89 cm) agora to fazendo um bulk pra chegar nos 42 pra depois definir pra ficar com pelos menos 40 de braço com bf 12 % nao kero definir agora nao kero voltar aos 38 de braço foi dificil sair dessa medida..hehe nao kero ficar todo definido 12% ta mais q otimo pra mim XD... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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