Whey+Crea+Dextrose

Postado 28/08/2012 às 20:11 08/28, 2012

Fala galera, malhei 2 meses seguindo ficha de instrutor, e não tive nenhum resultado significativo, apenas engordei um pouco devido a dieta e descanso, desanimei perdi todo o peso que eu tinha ganhado (com mt dificuldade pois sou ecto) e resolvi voltar agora no dia 06/08.

Instrutora passou ficha ruim novamente, e até ontem fui fazendo ela, só que cansei e resolvi montar uma ficha, pedi a ajuda da galera e consegui montar uma.

Enfim, estou com uma dieta bacana, descanso bem e estou querendo tomar esses suplementos para complementar...

WHEY = Pelo que sei é pós treino

DEXTROSE = Pós treino

Creatina = Pré e Pós?

Devo tomar creatina antes da academia e whey+dextrose após o treino?

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar."

Arnold Schwarzenegger

Postado 28/08/2012 às 20:20 08/28, 2012

Não tem nada dm, whey pós, dextrose pós e creatina tanto faz vc escolhe a hora, ou pode mandar ela junto com o shake !

Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui)

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

Postado 28/08/2012 às 20:27 08/28, 2012

Autor

Valeu galera!

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar."

Arnold Schwarzenegger

Postado 28/08/2012 às 20:39 08/28, 2012

toma no pós, mas no fundo tanto faz

Aposto que voce não viu o godzilla...

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