Deri Santana Postado Agosto 27, 2012 às 21:45 Postado Agosto 27, 2012 às 21:45 Comecei a quase 3 meses a academia e ganhei cerca de 7Kg somente com alimentação,pois no momento não estou podendo tomar suplementos.Mas minha dúvida é em relação ao treino.. Sou ectomorfo,tenho 1,70 e 72 kg...e meu treino é o seguinte: A - peito/triceps B - biceps/costas C - Ombro/membros inferiores Gostaria de saber se com esses 3 meses não seria melhor mudar pra?!?! A - peito/triceps/ombro b - costas/biceps c - membros inferiores Essa é minha dúvida,quem quiser responder...
Rodrigo Souto Postado Agosto 27, 2012 às 22:02 Postado Agosto 27, 2012 às 22:02 Acho melhor vc treinar: Peito/ombro/tríceps Costas/Bíceps Pernas
Deri Santana Postado Agosto 27, 2012 às 23:39 Autor Postado Agosto 27, 2012 às 23:39 Sim,to pensando seriamente nisso...aqui na academia é foda porque o instrutor não manja muito pra falar a verdade hahaha vou fazer assim então A supino reto supino inclinado pullover triceps testa extensão entre bancos militar elevação lateral remada alta 3 pra peito,2 pra triceps e 3 pra ombro?! será que tá bom?
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora