Marcelo Bueno 0 Postado Outubro 16, 2012 às 13:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 13:56 Eu vi..realmente perdeu legal.....espero que eu consiga algo parecido...por enquanto tá indo...rsrsr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Bueno 0 Postado Outubro 19, 2012 às 11:00 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 11:00 Bom dia a todos!!!!!! Estou forçando um pouco mais no treino, tenho sentido um cansaço, mas creio que é devido a dormir pouco, tenho dormido em média 6 horas, mas mesmo assim eu estou mantendo a rotina. Quanto ao peso, cheguei a 111.8. A caminhada está indo firme e forte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ewerthon_jp 0 Postado Outubro 19, 2012 às 11:30 Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 11:30 boa marcelo! tá pertinho dos 110kg eim veio? força!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Bueno 0 Postado Outubro 26, 2012 às 15:05 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 15:05 (editado) Boa tarde! Estou focando no aerobico e estou tendo bons resultados. Finalmente cheguei na casa dos 110 kg, mais precisamente 109,4. A luta é intensa mas logo baterei minha meta. Meu treino também vai mudar. Pelo que o instrutor passou não farei mais por número de repetições e sim por tempo...tipo 10 minutos de supino, 10 de peck deck....alguém já viu treino parecido?!!?!? Editado Outubro 26, 2012 às 18:26 por Marcelo Bueno Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izaac Araujo 13 Postado Outubro 26, 2012 às 19:44 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 19:44 a cara por isso nao vou em academia o cara estuda para falar merda agora respondendo,nunca vi nada parecido alias tenho uma suspeita:sera q nao e por causa da academia lotada de galinaceos de verao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizns 365 Postado Outubro 26, 2012 às 20:05 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 20:05 (editado) Cara, esse foi o treino mais WTF que eu já "ouvi", treino por tempo? Como assim? Posso tá muito engando mais pra mim em cutting o treino tem que ser um low reps extremamente pesado. Pode não ser o ideal pra todo mundo, existem e corpos e corpos, mas pelo menos pra mim... É o único jeito deu secar sem manda muita massa magra junto. Editado Outubro 26, 2012 às 20:05 por Luizns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ewerthon_jp 0 Postado Outubro 26, 2012 às 20:29 Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 20:29 vish marcelo, eu nunca vi ou ouvi falar!=/ mas força ae, vc tá indo bem d++++! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Bueno 0 Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:41 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 12:41 Olá pessoal! Depois de um loooongooo tempo sem postar estou voltando para falar o que aconteceu nesse período desde a última postagem. Pelo que vi estava com 109,4. Bom....progredi bem, estou hoje com 104 beirando 103, porém as medidas dminuiram e minha força aumentou bastante. Estou seguindo a velha dieta embora infelizmente no final de semana não tenha conseguido parar com o dia do lixo, mas mesmo assim tenho visto resultados notaveis. O treino é voltado exclusivamente para hipertrofia, com repetições máximas de 10 com o máximo de peso possível. Ainda tem uma boa gordura que teima em não sair de jeito nenhum, mas mesmo assim vejo o abismo da última postagem e hoje. Se alguém tiver alguma dica de como queimar mais gordura a baixo custo sou todo ouvidos...(não vale mandar pular na fogueira....) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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