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Hora De Começar Um Bulk ?

Por Otavio sodre
Em Musculação em geral

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Postado

Bom fiz hoje minha avaliação fisica na academia por protoclo de 7 dobras, que é o que eu sempre faço, e desde 26/10/2011 que estava com 74 kilos e BF de 15,12%, ate hoje que estou com 66,2 kilos e BF de 7,63%. Meu objetivo inicial era baixar o BF que era bem maior a una ano e meio atras que estava com 84 kilos. Perdi 18 kilos e melhorei muito a qualidade muscular. Porem ainda não aparece os musculos no abdomen. Isso pode ser pq os musculos abdominais estão "pequenos"?

Abaixo as medidas de hoje:

Torax normal 92,2 e inpirado 95.2 - Perdi 3 cm aqui, boa parte gordura, mas perdi.

Cintura 73,9 - perdi 10 cm aqui.

braço direito 31 contraido 33.6 - perdi 1,5 cm de braço nos dois.

braço esquerdo 31.3 contraido 34

Antebraço D 26.5

Antebraço E 26

Abdomen 75 - perdi 17 cm

Coxa D 52.2 - perdi 5 cm

Coxa E 51.7 - 4.5 cm perdi

Perda D - 34.5

Perna E - 34.2

Quadrill - 85.8

As dobras cutaneas tambem diminuiram bastante.

Tenho 176cm e peso 66.2 agora.

Vo upar as fotos a tarde e postar. Mas queria uma opnião. SE é hora de começar um bulk.

"Fiquei sem meus peões, meu cavalo, minha torre, meu bispo... E até a rainha... Mas ainda é muito cedo para um xeque-mate"

Acompanhem:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54539-diario-do-kung-fu/

Postado

Meu conceito sobre bulkar é o seguinte, olhei pra baixo , viu o bilau ? ok, é hora de bulkar

Postado

Meu conceito sobre bulkar é o seguinte, olhei pra baixo , viu o bilau ? ok, é hora de bulkar

ri alto com essa

Postado

@14th

HAHAHAHAHAHAHA.

Então responde essa: O Kid Bengala está sempre bulkando? haha

''It is hard to fail, but it is worse to have never tried to succeed.''

Postado

Bulk com certeza hehe.

Agora, por essa técnica ai as mulheres não bulkam nunca (ou assim se espera) hahahahahahahaha

Deadlift fan

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