Indivíduo 0 Postado Agosto 25, 2012 às 14:10 Compartilhar Postado Agosto 25, 2012 às 14:10 Desde que comecei a malhar aumentei meu braço para uns 33 cm relaxado e uns 36 contraído. Nunca tomei nenhum anabolizante e não tomo suplementos porque são caros e eu sou meio novo, meu dinheiro é bem regrado. Agora quero conseguir uns 40 de braço relaxado e mesmo aumentando a carga não parece vir nenhum resultado considerável o que faço? Só consigo ganhar peito e nem me dedico muito pra peito... Já vi caras com o braço maior que o meu usando o mesmo peso e outros com braço mais fino carregando mais peso, então que minha genética deve ser razoável, nem boa demais e nem ruim ruim demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cdm 4 Postado Agosto 25, 2012 às 14:20 Compartilhar Postado Agosto 25, 2012 às 14:20 Genética é que nem bunda. Cada um tem a sua. Então fique de boa e treine bastante, coma bem, descanse bem que um dia vc terá 40 de braço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augusto Viegas 3 Postado Agosto 25, 2012 às 14:27 Compartilhar Postado Agosto 25, 2012 às 14:27 coma mais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Indivíduo 0 Postado Agosto 25, 2012 às 14:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2012 às 14:34 coma mais! Aí eu engordo. Mesmo fazendo aeróbico não consigo manter o peso se comer demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 25, 2012 às 14:36 Compartilhar Postado Agosto 25, 2012 às 14:36 Busque informações nas seções treino ou nutrição. Poste seu treino e dieta nestas respectivamente.Ninguém pode adivinhar porque vc não está crescendo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anfred 38 Postado Agosto 25, 2012 às 14:47 Compartilhar Postado Agosto 25, 2012 às 14:47 (editado) cara você ta começando, e é novo como tu mesmo falou então vou te dar um conselho primeiramente esquece carga, tu falo que tem cara maior que voce usando menos peso e cara menor usando mais peso não é nada, coloca isso na tua cabeça voce tem que fazer os exercicios com a amplitude correta com o peso que te possibilite fadigar seu musculo ao extremo sem atrapalhar a execução do mesmo é muito mais "hardcore" fazer com menos peso e com a amplitude máxima do que socar peso e fazer igual a um retardado(e tem muitos, muuuuuuuuitos que fazem isso) lembre-se, vc quer os maiores musculos, nao os maiores pesos e outra, tenha paciencia cara, não é do dia para noite que voce vai ficar com 40 de braço, tem que ir com calma, se você for dedicado voce vai crescer, o ferro nao comete enganos, quem merece cresce huahuahua ;D Editado Agosto 25, 2012 às 14:48 por Anfred Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
José Carlos (Silveirinha) 29 Postado Agosto 25, 2012 às 16:19 Compartilhar Postado Agosto 25, 2012 às 16:19 cara você ta começando, e é novo como tu mesmo falou então vou te dar um conselho primeiramente esquece carga, tu falo que tem cara maior que voce usando menos peso e cara menor usando mais peso não é nada, coloca isso na tua cabeça voce tem que fazer os exercicios com a amplitude correta com o peso que te possibilite fadigar seu musculo ao extremo sem atrapalhar a execução do mesmo é muito mais "hardcore" fazer com menos peso e com a amplitude máxima do que socar peso e fazer igual a um retardado(e tem muitos, muuuuuuuuitos que fazem isso) lembre-se, vc quer os maiores musculos, nao os maiores pesos e outra, tenha paciencia cara, não é do dia para noite que voce vai ficar com 40 de braço, tem que ir com calma, se você for dedicado voce vai crescer, o ferro nao comete enganos, quem merece cresce huahuahua ;D tudo que ele falou tá certo.... mas eu ainda complemento....... se vc quer ter 40 de braço.... capriche muito no treino de tríceps, pq é ele que vai dar o volume maior..... não deixe de fazer as paralelas, com o corpo na vertical, e braços não muito abertos.... e triceps banco, com peso em cima se vc conseguir fazer paralela com caneleira de peso.... vai ser mais rapido ainda...... mas desde que a execução não seja comprometida, respeitando cadência e amplitude........ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Agosto 25, 2012 às 16:44 Compartilhar Postado Agosto 25, 2012 às 16:44 (editado) menos 2 cm q vira perfeição Editado Agosto 25, 2012 às 16:44 por enebt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Agosto 25, 2012 às 17:28 Compartilhar Postado Agosto 25, 2012 às 17:28 Veja sua alimentaçao....Aprtir de um Momento da Vida de quem treina oque vai fazer crescer é a amplitude do movimento e nao a carga entao fassa com maior amplitude possivel ok flws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Indivíduo 0 Postado Agosto 25, 2012 às 18:13 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2012 às 18:13 (editado) menos 2 cm q vira perfeição Com todo respeito,você não deve ter noção de quanto 33 cm é pouco. Sobre a amplitude, eu procuro usar sempre a máxima em todo exercício. Meu instrutor disse que eu pego uns 10 cm a mais em uns 4 anos, tanto assim? Uma dúvida: você conhece alguém que chegou aos 40cm sem uso de drogas e que seja magro(no máximo 15% de gordura corporal)? Editado Agosto 25, 2012 às 18:40 por Indivíduo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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