Fiz um topico aqui ... e apgaram.....poderiam me ajudar .....em vez de apagar....me mostrar o link do topico existente....afinal acho que um forum existe para esse sentido.

Tenho 2 m de altura, 135kg, quero perder gordura e definir musculo, faço musculacao das 08:00 as 09:20hs.....

Posso tomar whey protein + dextrose antes e depois do treino?

primeiro voce tem que ver sua dieta, 2ª whey e dextrose não vão te ajudar a emagrecer...

As proteinas aceleram o metabolismo sim mas essa dextrose se não to enganado é um carb de alto indice glicemico, pra quem quer perder gordura tem que ter um baixo indice glicemico....

primeiro voce tem que ver sua dieta, 2ª whey e dextrose não vão te ajudar a emagrecer...

As proteinas aceleram o metabolismo sim mas essa dextrose se não to enganado é um carb de alto indice glicemico, pra quem quer perder gordura tem que ter um baixo indice glicemico....

O que voce pode me indicar?

pode.

toma vc pode tomar até dormindo de ponta cabeça, agora se isso vai te ajudar e te trazer beneficios etc, voce tem que montar uma dieta

Se apagaram é pq foi feito errado.

Pesquise que sua dúvida já foi respondida, a barra de pesquisa serve justamente para isto.

Sim, o fórum existe para troca de ideias e compartilhar conhecimento, não para servir gente folgada que quer tudo pronto na mão.

Cara...pq essa ignorancia? Em algum momento te chamei de folgado? Relaxa.....veio......teve problema em casa hoje?

é que é chato tem muita gente criando tópico desnecessariamente com perguntas que ja foram respondidas milhares de vezes, se vc perdesse 10 mim lendo os tópicos do fórum ou pesquisando no fórum, nao precisaria criar 1 tópico que logo vai ser fechado só dando trabalho aos moderadores

eu ficaria puto tambem

é mesmo gente, vamos colaborar, antes de abrir topico pesquise, mesmo que seja em outro site ... mas ae kara pesquise sobre termogenicos, dietta cutting, cafeina, TCM, nao tem como definir e ganhar massa .. pesquise as dietas, relatos .. tem tudo aqui no forum, se vc é obeso procure um nutricionista esportivo e leve logo no 1º consulta um exame de sangue completo com colesterol tudo e va a um endocrino também . mas sem pesquisa é complicado .. o whey nao emagrece !

e a dextrose se tomar em horario errado vai te dar mais gordura ainda.

então cara ja tem mtoo² topico sobre esses assuntos, se n achar na pesquisa do forum, então coloca no google e na frente hipertrofia q ja aparecem os topicos daki no google blz? E respondendo, n tome dextrose,nem malto,etc. so o whey msm pq ja foi comprrovado q o whey da uma 'ajudinha' na queima de gordura. Se for fazer muito aerobico e AEJ, recomendo tomar tbm creatina pra dar uma segurada nos musculos, pra eles n irem embora tão rapidamente junto com a gordura. vlw?

é mesmo???? mimimimi....video tipico de um retardado nerd

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu nem ligo de responder topicos, afinal forum é pra isso mesmo ^^

Estou fechando novamente por falta de pesquisa. Por favor, leia a minha assinatura (que estava presente no topico fechado tambem).

3 dias de geladeira.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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