vitinhok 0 Postado Agosto 19, 2012 às 06:55 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 06:55 (editado) Bom... minha dúvida tem um pouco a ver sobre a famigerada janela de oportunidades, que tanto falam aqui no forum. Vou começar a tomar whey e pensei em não tomar no pós treino e sim em algum momento que eu tiver dificuldade em comer decentemente (já que eu não tenho dinheiro pra tomar em ambas situações). Depois do treino eu sempre como em casa, é fácil montar uma refeição anabólica, ao contrario dos momentos que eu to na faculdade.Normalmente os lanches ficam deficientes em nutrientes.Pensei em fazer um lanche como algo do tipo : 50g de aveia, 30 g de germem de trigo,15g de semente de gergelim ,4 bananas e 30g de whey com água .É facil de levar,tem esse quesito também. Mas cai naquela questão da janela de oportunidade que todos comentam... se meu pós for horario de almoço e o lanche com whey de tarde acredito que não tem muita diferença, mas se eu treinar a noite e só tomar o whey ( no lanche) na tarde do dia seguinte ... continua sendo eficaz do mesmo jeito ? É que Tanta gente criam uma neurose em relação ao whey que acabo indo nessa tendencia... tenho quase certeza que vocês vão falar que é a mesma coisa( claro que deve ter alguma diferença para quem compete obter tudo que o suplemento oferece, mas sou um mero mortal que não treina profissionalmente, infímas diferenças de ganho nao me importam ), mas quero confirmar . Editado Agosto 19, 2012 às 06:57 por vitinhok Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matinzu 6 Postado Agosto 19, 2012 às 07:10 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 07:10 Se não tomado pela manha ou no pós-treino o whey perde sua razão de possuir rápida absorção. Se for assim compra albumina ou caseína --*. Carrega um sanduíche na mochila pras horas que não puder se alimentar bem. Não seria mais inteligente não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Agosto 19, 2012 às 11:43 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 11:43 Bom... minha dúvida tem um pouco a ver sobre a famigerada janela de oportunidades, que tanto falam aqui no forum. Vou começar a tomar whey e pensei em não tomar no pós treino e sim em algum momento que eu tiver dificuldade em comer decentemente (já que eu não tenho dinheiro pra tomar em ambas situações). Depois do treino eu sempre como em casa, é fácil montar uma refeição anabólica, ao contrario dos momentos que eu to na faculdade.Normalmente os lanches ficam deficientes em nutrientes.Pensei em fazer um lanche como algo do tipo : 50g de aveia, 30 g de germem de trigo,15g de semente de gergelim ,4 bananas e 30g de whey com água .É facil de levar,tem esse quesito também. Mas cai naquela questão da janela de oportunidade que todos comentam... se meu pós for horario de almoço e o lanche com whey de tarde acredito que não tem muita diferença, mas se eu treinar a noite e só tomar o whey ( no lanche) na tarde do dia seguinte ... continua sendo eficaz do mesmo jeito ? É que Tanta gente criam uma neurose em relação ao whey que acabo indo nessa tendencia... tenho quase certeza que vocês vão falar que é a mesma coisa( claro que deve ter alguma diferença para quem compete obter tudo que o suplemento oferece, mas sou um mero mortal que não treina profissionalmente, infímas diferenças de ganho nao me importam ), mas quero confirmar . Não vai fazer diferença alguma. Pode fazer como você quer. E se a sua dieta já tiver bastante proteína, nem precisa de whey. Se não tomado pela manha ou no pós-treino o whey perde sua razão de possuir rápida absorção. Se for assim compra albumina ou caseína --*. Carrega um sanduíche na mochila pras horas que não puder se alimentar bem. Não seria mais inteligente não? Whey só é de rápida absorção se o seu estômago estiver vazio. A ideia do sanduíche é boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Origami 9 Postado Agosto 19, 2012 às 12:51 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 12:51 (editado) Compra albumina que é mais barato Editado Agosto 19, 2012 às 12:52 por Origami Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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