Bom... minha dúvida tem um pouco a ver sobre a famigerada janela de oportunidades, que tanto falam aqui no forum.

Vou começar a tomar whey e pensei em não tomar no pós treino e sim em algum momento que eu tiver dificuldade em comer decentemente (já que eu não tenho dinheiro pra tomar em ambas situações). Depois do treino eu sempre como em casa, é fácil montar uma refeição anabólica, ao contrario dos momentos que eu to na faculdade.Normalmente os lanches ficam deficientes em nutrientes.Pensei em fazer um lanche como algo do tipo : 50g de aveia, 30 g de germem de trigo,15g de semente de gergelim ,4 bananas e 30g de whey com água .É facil de levar,tem esse quesito também.

Mas cai naquela questão da janela de oportunidade que todos comentam... se meu pós for horario de almoço e o lanche com whey de tarde acredito que não tem muita diferença, mas se eu treinar a noite e só tomar o whey ( no lanche) na tarde do dia seguinte ... continua sendo eficaz do mesmo jeito ?

É que Tanta gente criam uma neurose em relação ao whey que acabo indo nessa tendencia... tenho quase certeza que vocês vão falar que é a mesma coisa( claro que deve ter alguma diferença para quem compete obter tudo que o suplemento oferece, mas sou um mero mortal que não treina profissionalmente, infímas diferenças de ganho nao me importam ), mas quero confirmar .

Editado 19/08/2012 às 06:57 08/19, 2012 por vitinhok (veja o histórico de edições)

Se não tomado pela manha ou no pós-treino o whey perde sua razão de possuir rápida absorção. Se for assim compra albumina ou caseína --*. Carrega um sanduíche na mochila pras horas que não puder se alimentar bem. Não seria mais inteligente não?

Bom... minha dúvida tem um pouco a ver sobre a famigerada janela de oportunidades, que tanto falam aqui no forum.

Vou começar a tomar whey e pensei em não tomar no pós treino e sim em algum momento que eu tiver dificuldade em comer decentemente (já que eu não tenho dinheiro pra tomar em ambas situações). Depois do treino eu sempre como em casa, é fácil montar uma refeição anabólica, ao contrario dos momentos que eu to na faculdade.Normalmente os lanches ficam deficientes em nutrientes.Pensei em fazer um lanche como algo do tipo : 50g de aveia, 30 g de germem de trigo,15g de semente de gergelim ,4 bananas e 30g de whey com água .É facil de levar,tem esse quesito também.

Mas cai naquela questão da janela de oportunidade que todos comentam... se meu pós for horario de almoço e o lanche com whey de tarde acredito que não tem muita diferença, mas se eu treinar a noite e só tomar o whey ( no lanche) na tarde do dia seguinte ... continua sendo eficaz do mesmo jeito ?

É que Tanta gente criam uma neurose em relação ao whey que acabo indo nessa tendencia... tenho quase certeza que vocês vão falar que é a mesma coisa( claro que deve ter alguma diferença para quem compete obter tudo que o suplemento oferece, mas sou um mero mortal que não treina profissionalmente, infímas diferenças de ganho nao me importam ), mas quero confirmar .

Não vai fazer diferença alguma. Pode fazer como você quer.

E se a sua dieta já tiver bastante proteína, nem precisa de whey.

Se não tomado pela manha ou no pós-treino o whey perde sua razão de possuir rápida absorção. Se for assim compra albumina ou caseína --*. Carrega um sanduíche na mochila pras horas que não puder se alimentar bem. Não seria mais inteligente não?

Whey só é de rápida absorção se o seu estômago estiver vazio.

A ideia do sanduíche é boa.

Compra albumina que é mais barato

Editado 19/08/2012 às 12:52 08/19, 2012 por Origami (veja o histórico de edições)