LaertBittencourt 0 Postado Agosto 15, 2012 às 21:17 Compartilhar Postado Agosto 15, 2012 às 21:17 BOM GALERA, TO EM DUVIDA EM COMO TOMAR ESSES SUPLEMENTOS, GOSTARIA QUE ALGUEM ME DESSE ALGUMAS DICAS DE COMO POSSO COMBINA-LOS. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LaertBittencourt 0 Postado Agosto 16, 2012 às 09:47 Autor Compartilhar Postado Agosto 16, 2012 às 09:47 alguem ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Agosto 16, 2012 às 14:00 Compartilhar Postado Agosto 16, 2012 às 14:00 esse é o tipo de tópico que vai ser fechado, agr me diz uma coisa, como vc compra algo que nao sabe como tomar? nao te parece meio ignorante? como tomar suplementos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro_magyar 4 Postado Agosto 16, 2012 às 14:33 Compartilhar Postado Agosto 16, 2012 às 14:33 esse é o tipo de tópico que vai ser fechado, agr me diz uma coisa, como vc compra algo que nao sabe como tomar? nao te parece meio ignorante? como tomar suplementos: http://www.hipertrof...lementacao-faq/ Impressionante o numero de pessoas desinformadas que compram antes para depois saberem o que compraram e como tomar ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bertoni 9 Postado Agosto 16, 2012 às 15:23 Compartilhar Postado Agosto 16, 2012 às 15:23 Como assim cara? Pra gente te ajudar, vc precisa ser um pouco mais específico... vc quer saber os horarios? Dieta? não entendi... existe um suplemento com esse nome? Maltos? hummm acho q vc ta meio confuso e não pesquisou o básico... mas vamos lá... pra eu poder te dar um norte, primeiramente eu preciso saber qual é o seu objetivo... se é ganho de massa muscular (hipertrofia, bulking) ou perda de peso (cutting) Lipo 6 uc é um termogenico, normalmente as pessoas usam uma capsula de manhã e uma pré treino Bcaa é um aminoacido q vai te ajudar na recuperação dos musculos, evitar catabolismo, mas ha estudos q comprovam q a quantidade de BCAA tem que ser muito alta em torno de 20g por dia q ficaria inviavel pelo C x B Creatina é recomendado o uso de 5g por dia Whey Protein nada mais é do q uma proteina pra ajudar a atingir uma boa quantidade de proteinas ao dia... Maltodextrina é carboidrato que também ajuda a antingir uma boa quantidade de carboidratos na sua dieta... uma dieta balanceada supre o consumo de suplementos alimentares... nenhum suplemento faz milagre... espero ter ajudado em algo.. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bertoni 9 Postado Agosto 16, 2012 às 16:00 Compartilhar Postado Agosto 16, 2012 às 16:00 (editado) postei duas vezes sem querer... Editado Agosto 16, 2012 às 16:00 por Bertoni Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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