BOM GALERA, TO EM DUVIDA EM COMO TOMAR ESSES SUPLEMENTOS,

GOSTARIA QUE ALGUEM ME DESSE ALGUMAS DICAS DE COMO POSSO COMBINA-LOS.

alguem ?

esse é o tipo de tópico que vai ser fechado, agr me diz uma coisa, como vc compra algo que nao sabe como tomar? nao te parece meio ignorante?

como tomar suplementos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

esse é o tipo de tópico que vai ser fechado, agr me diz uma coisa, como vc compra algo que nao sabe como tomar? nao te parece meio ignorante?

como tomar suplementos: https://www.hipertrof...lementacao-faq/

Impressionante o numero de pessoas desinformadas que compram antes para depois saberem o que compraram e como tomar ¬¬

Como assim cara?

Pra gente te ajudar, vc precisa ser um pouco mais específico... vc quer saber os horarios?

Dieta? não entendi... existe um suplemento com esse nome?

Maltos? hummm

acho q vc ta meio confuso e não pesquisou o básico...

mas vamos lá...

pra eu poder te dar um norte, primeiramente eu preciso saber qual é o seu objetivo... se é ganho de massa muscular (hipertrofia, bulking) ou perda de peso (cutting)

Lipo 6 uc é um termogenico, normalmente as pessoas usam uma capsula de manhã e uma pré treino

Bcaa é um aminoacido q vai te ajudar na recuperação dos musculos, evitar catabolismo, mas ha estudos q comprovam q a quantidade de BCAA tem que ser muito alta em torno de 20g por dia q ficaria inviavel pelo C x B

Creatina é recomendado o uso de 5g por dia

Whey Protein nada mais é do q uma proteina pra ajudar a atingir uma boa quantidade de proteinas ao dia...

Maltodextrina é carboidrato que também ajuda a antingir uma boa quantidade de carboidratos na sua dieta...

uma dieta balanceada supre o consumo de suplementos alimentares... nenhum suplemento faz milagre...

espero ter ajudado em algo..

Abraço

postei duas vezes sem querer...

Editado 16/08/2012 às 16:00 08/16, 2012 por Bertoni (veja o histórico de edições)