Fala galera,

Sou novato no fórum, pra falar a verdade nunca havia postado nada no fórum, mas sempre acompanho muitos relatos e sempre venho aqui tirar minhas duvidas (normalmente as minhas duvidas são topicos ja existentes).

Enfim, vamos ao que interessa.

Sou engenheiro e comecei a trabalhar demais com o final da faculdade, parei de fazer meus exercicios e foquei somente na carreira, resultado ? 16 Kgs a mais na minha balança.

Agora foquei e voltei a malhar tem 2 semanas, só com a Dieta e treino consegui perder 2 Kgs ( tenho muita facilidade para ganhar e perder corpo).

Comecei na segunda a tomar um Whey Protein Isolado, estava tomando antes do treino, como lanche pré treino. E ontem comecei a tomar o Lipo 6 e passei o Whey Protein para pós treino.

Seguem meus dados para analise.

Por favor, comentem oque acham. Vou adaptar as dicas, sugestões e broncas (heheh) que voces me derem.

5:00 - Lipo 6

6:00 - 2 Torradas Integrais + Queijo Minas

9:00 - Barra de Cereal Light ( No trabalho) (bebia Café junto, antes de começar com o Lipo 6)

12:00 - Almoço. Normalmente macarrão + Carne Moída com Pimenta

15:00 - Barra de Cereal Light ( No trabalho) (Cortei o café de novo aqui)

16:00 - Lipo 6

18:45 - Torrada Integral + Peito de Peru + Queijo Minas (hora que normalmente chego em casa)

19:30 - 21:30 Musculação + Aeróbico

21:30 - Whey Protein com Àgua

22:00 - Ovo mexido com Carne (Moída, assada, frango ,...)

Lembrando que sempre tomei e tomo muita água. E Além de perder peso, quero ganhar uma massinha também se possivel ( Quem não quer ? )

Vamo que vamo galera.. to focado e rumo ao projeto Seedorf 2013 !! ahahahahahah

Vou postar meu relato consolidado aqui a cada 5 dias , mas no meio tempo vou respondendo ao que forem falando !!!

Grande Abraço rapazeada

Editado 12/08/2012 às 19:42 08/12, 2012 por Carlos Braga (veja o histórico de edições)

Segue firme brother...também estou tomando o lipo 6 black...ás vezes ninguêm comenta..mas está seguindo como muitas vezes eu também fiz...segui postando aê...faço engenharia também ..quem sabe nós nos encontramos por aê...e outra coisa...eu estou tomando whey protein+bcaa(alguns whey já vem,mas mesmo assim eu comprei,acho que proteina é sempre proteína)+albumina(ao acorda e em ceia).

obs:Perdi 7 kg de gordura em apenas um mês de lipo 6...

So,let's go dude.

Segue firme brother...também estou tomando o lipo 6 black...ás vezes ninguêm comenta..mas está seguindo como muitas vezes eu também fiz...segui postando aê...faço engenharia também ..quem sabe nós nos encontramos por aê...e outra coisa...eu estou tomando whey protein+bcaa(alguns whey já vem,mas mesmo assim eu comprei,acho que proteina é sempre proteína)+albumina(ao acorda e em ceia).

obs:Perdi 7 kg de gordura em apenas um mês de lipo 6...

So,let's go dude.

Segue firme brother...também estou tomando o lipo 6 black...ás vezes ninguêm comenta..mas está seguindo como muitas vezes eu também fiz...segui postando aê...faço engenharia também ..quem sabe nós nos encontramos por aê...e outra coisa...eu estou tomando whey protein+bcaa(alguns whey já vem,mas mesmo assim eu comprei,acho que proteina é sempre proteína)+albumina(ao acorda e em ceia).

obs:Perdi 7 kg de gordura em apenas um mês de lipo 6...

So,let's go dude.

Fala Duia,

Que maneiro meu camarada... não existe nada mais motivador pra mim do que ver resultados positivos em outras pessoas. Espero chegar la também ! vamo que vamo

Fala cara sou da engenharia também ( mecânica ) , mais ainda estou no início então ainda sobra tempo pra viver hehehehe.

Olha a dieta pode melhorar , trocar uma refeição de barrinha de cereal por talvez um sanduiche ( ai manda pao integral , presunto , peito de peru , queijo branco , folhas , tomate ... ).

Seria bom você calcular sua TMB ( joga no google que ensina ) e calcular as kcals totais da sua dieta. Assim você pode ter mais controle na sua dieta. Se pese a cada 7 ou 14 dias , se o resultado for pouco , abaixe mais as kcals da dieta e continue que os resultados virão.

E o mais importante , treine PESADO e faça aeróbicos !

keep training!

Fala xJzn,

Primeiramente obrigado pelo conselho. Vou colocar o sanduiche no lugar da barrinha da tarde.

Quanto à engenharia, é muito bom, mas aproveite esse começo porque depois fica complicado demais heheheheh..

Essa dieta eu fiz com a nutricionista, tem aproximadamente 2000kcal/dia. Realmente ja estou pensando em abaixar um pouco essa quantidade de calorias, sem cortes, simplesmente comendo menos nas refeições grandes, café, almoço e jantar.

Tinha esquecido de colocar minhas medidas.

Tenho 24 anos

Altura : 1,70

Peso : 85Kgs (Pesado na quarta feira, dia que comecei a tomar o Lipo 6)

Me pesarei novamente na quarta feira, e farei o update com foto e peso.

Abraços

Segue firme então cara , 2000kcals aprox já deve ta bem abaixo do que tu precisa diariamente , então deve vir resultado bom por ai. É um processo demorado e requer muita dedicação !!

to acompanhando !

Como o xjzn aí de cima disse...é um processo demorado...mas contudo dedicação...acompanhando....

segue em frente.

É isso ai vélho, muita força de vontade... comecei hoje a tomar meu LIpo 6 black e to acompanhado seus posts .

Fala ae galera.. então, primeira semana de Lipo 6 foi bacana... sinceramente eu acho que estava esperando um resultado milagroso, mas comparando as fotos deu pra ver que o resultado ja é perceptivel apesar de nenhuma graande perda.

Bom, estava pesando 85Kg, me pesei hoje de manha e bateu 83,4Kg.. um pouco mais de um quilo..

Minha alimentaçao esta legal (apesar de no fds eu cai na tentação e comi 2 pedaços de pizza..), mas sem remorços, compensei com bastante aeróbico.

Musculação pesada e aeróbico todo dia, ou corrida ou bicicleta. Estou considerando mudar meu treino de musculação para circuito para aumentar meu gasto calórico.

Sobre o Lipo 6,

comecei tomando 2 capsulas no primeiro e segundo dia (1 de manha, outra a tarde)

3 capsulas no terceiro dia ( 2 manhã, 1 a tarde), 4 capsulas no quarto e quinto dia ( 2 manhã, 2 a tarde), 5 capsulas no sexto dia ( 3 manhã, 2 tarde) e 6 capsulas no sétimo dia (hoje).

Tenho lido bastante e recomenda-se nao passar de 6, então vou parar por aqui e levar 6 ate acabar o pote.

NENHUM efeito colateral ate agora. Só uma disposição do cão pra malhar, pode ate ser psicológico, mas aguento mais peso (subi todas as cargas) e aguento bem mais tempo nos aeróbicos.

Segue abaixo a foto tirada hoje...

https://img855.imageshack.us/img855/4574/1508vx.jpg

Comentem... E obrigado pelo Apoio galera !

Cara, segue firme, é isso ai, 1,6 kg ta bom, continua na dieta e nos exercicios, tenta fazer um Hit nos Aeros que pode dar mais resultados !!!

Essa margem pra perda está boa . Geralmente emagrecer saudável são de 2 a 3kg por semana no máximo.

Acompanhando o relato, Carlos to fazendo dieta low carb, e to perdendo peso sem passar qualquer fome, Fiz um Post tb, mas ainda to eperando liberacao dos Gm...

Enfim Sua Dieta ta fraca pra caraii.... vo posta 2 dias meu aqui soh pra lhe dar uma referencia, tenho 23 anos, 1,65 m ,73.5kg atual e perdi 1,3 kg na ultima semana usando Oxyelite.

Quinta-feira 16/08/2012

6;00 100ml leite desnatado + 30g cottage + 3 ft peito de peru + oxyelite.

6;50 1 hora caminhada + abs.

9;00 Shake = 30g albumina+ 20g aveia + 30 g whey.

10;30 4 ft peito de peru + maca.

13;00 120g frango + salda vagem + 60g batata doce cozida. + oxyelite + polivitaminico.

16;30 120g atum + salada (repolho+ tomate+ vagem)

18;20 150 ml leite desnatado

18;50 treino ombros + biceps.

19;50 40g whey + bcaa.

21;00 150g tilapia +salada alface+ repolho + tomate

Pro fds aumeta um pouco de carbo ficando entre 100/200g carb no maximo. Dia de semana entre 50/100g de carboidratos.

Sabado 18/08/2012

7;10 50 min caminhada em jejum.

8;10 1 lata atum+tomate+ 1ft pao de forma + 30g cottage + 2 ft peito de peru.= 40g prt+15 G carb + 10g gord = 310 kcal.

9;30 treino peito+ triceps.

10;30 Shake = 50g whey +20g albumina+ bcaa = 45g proteina + 5g carb 200k cal

11;40 120g atum+ 30g cottage + tomate+ alface+repolho = 33g prtn + 10g carb + 5 g gordura 230kcal

14;40 150g frango + salada(alface+tomate+canoura+ 10g amendoas+molho) + 1 ovo cozido. + polivitaminico+ 1 g vit C + 200ml suco pessego light = 40g prtn + 15g carb + 15g gord = 350 kcal.

17;40 120g frango + 1 ft pao integral+ 40g cottage = 30g ptn+15g carb+ 10g gord = 260 k cal

21;00 120g atm + 200g salada cottage + alace + tomate +1 maca = 40g ptn +30g carb+ 15g gordura = 400 kcal

Total = 1750 kcal. 230g ptn(920kcal>55%) + 90g carb(360kcal 20%) + 55g gord(505 kcal 25%)

Enfim tenho acordado cadia mais seco, ja de devo estar com algo em torno de 12% e Bf.

Abraco! Foco e Disciplina, nao tem Segredo!!! Dedication, Hard Work.

Editado 19/08/2012 às 14:50 08/19, 2012 por Gustavo.Oggioni (veja o histórico de edições)

Então cara, to concordando com

Acompanhando o relato, Carlos to fazendo dieta low carb, e to perdendo peso sem passar qualquer fome, Fiz um Post tb, mas ainda to eperando liberacao dos Gm...

Enfim Sua Dieta ta fraca pra caraii.... vo posta 2 dias meu aqui soh pra lhe dar uma referencia, tenho 23 anos, 1,65 m ,73.5kg atual e perdi 1,3 kg na ultima semana usando Oxyelite.

Quinta-feira 16/08/2012

6;00 100ml leite desnatado + 30g cottage + 3 ft peito de peru + oxyelite.

6;50 1 hora caminhada + abs.

9;00 Shake = 30g albumina+ 20g aveia + 30 g whey.

10;30 4 ft peito de peru + maca.

13;00 120g frango + salda vagem + 60g batata doce cozida. + oxyelite + polivitaminico.

16;30 120g atum + salada (repolho+ tomate+ vagem)

18;20 150 ml leite desnatado

18;50 treino ombros + biceps.

19;50 40g whey + bcaa.

21;00 150g tilapia +salada alface+ repolho + tomate

Pro fds aumeta um pouco de carbo ficando entre 100/200g carb no maximo. Dia de semana entre 50/100g de carboidratos.

Sabado 18/08/2012

7;10 50 min caminhada em jejum.

8;10 1 lata atum+tomate+ 1ft pao de forma + 30g cottage + 2 ft peito de peru.= 40g prt+15 G carb + 10g gord = 310 kcal.

9;30 treino peito+ triceps.

10;30 Shake = 50g whey +20g albumina+ bcaa = 45g proteina + 5g carb 200k cal

11;40 120g atum+ 30g cottage + tomate+ alface+repolho = 33g prtn + 10g carb + 5 g gordura 230kcal

14;40 150g frango + salada(alface+tomate+canoura+ 10g amendoas+molho) + 1 ovo cozido. + polivitaminico+ 1 g vit C + 200ml suco pessego light = 40g prtn + 15g carb + 15g gord = 350 kcal.

17;40 120g frango + 1 ft pao integral+ 40g cottage = 30g ptn+15g carb+ 10g gord = 260 k cal

21;00 120g atm + 200g salada cottage + alace + tomate +1 maca = 40g ptn +30g carb+ 15g gordura = 400 kcal

Total = 1750 kcal. 230g ptn(920kcal>55%) + 90g carb(360kcal 20%) + 55g gord(505 kcal 25%)

Enfim tenho acordado cadia mais seco, ja de devo estar com algo em torno de 12% e Bf.

Abraco! Foco e Disciplina, nao tem Segredo!!! Dedication, Hard Work.

Então , to concordando co ele, ta fraca, vc poderia trocar o macarrão do almoço por carne e ovo cozido( por exemplo ) e tentar ingerir mais proteina durante o dia, se não vc vai perder muita massa magra junto com a gordura...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/91864-lipo-6x-black-ultra-concentrado-whey/

Editado 20/08/2012 às 19:18 08/20, 2012 por 4NDR5 (veja o histórico de edições)

Opaa, fala ae galera...

Infelizmente no final de semana viajei e pisei um pouco o pé na jaca.. maas hoje ja voltei com tudo !!!!

Gustavo, obrigado pelo toque na Dieta.. Ja aviso de antemão que nao consigo seguir sua dieta a risca, mesmo por que passo muito tempo na rua, ai fica ruim levar algumas coisas pra comer na rua..

Enfim, sugestao foi otima, pelo menos nos fds eu vou dar esse gas !!! Outra coisa que seguirei é a caminhada em jejum !! Espero que isso dê um aumentozinho na minha queima de gordura !

Obrigado pelo apoio galera.. vamo que vamo, e quarta feira tem foto !!!!

AEJ é uma mão na roda pra queimar gordura! as vezes dá uma preguiça monstro de fazer , mas se fazer regularmente tem resultado garantido.

Exato, mas com uso de thermogenicos essa preguica some no foco do resultado almejado. =).

Li varios artigos dos Aerobicos em jejum, vi em varios relatando de uma perda de massa magra entre 5-15 % do total gasto nele, entao essa catabolismo nao eh tanto, e vc senti a panca consumindo de dentro HUAHUAHUAh, mas nao exagere, nem no tempo nem em aerobicos puxados, li tb que acima de 40-50 min ja nao eh tao satisfatorio, como mt menos exercicios de corrida ou aula de Spining, risco de vc desmaiar,etc....

GOGO!!!