Raphael The Rock 0 Postado Agosto 8, 2012 às 00:34 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 00:34 Eu gostaria de saber qual a melhor refeição após o aeróbico em jejum, como sempre li que após acordar é ideal tomar whey, queria saber se após o período de 30 minutos de repouso posso tomar o whey+dextrose ou deve ser apenas o whey, ou seria ainda o caso de outro? Sempre li artigos sobre o aeróbico em jejum, mas nada especifico sobre a refeição pós repouso (30min)... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael The Rock 0 Postado Agosto 12, 2012 às 13:09 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2012 às 13:09 Também quero saber se ao tomar o whey quando acordar como sempre é indicado, o whey deve ser ingerido sozinho ou com um carbo (ex: dextrose), quase a mesma pergunta acima... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro S. 8 Postado Agosto 12, 2012 às 13:29 Compartilhar Postado Agosto 12, 2012 às 13:29 (editado) Sobre ao acordar , seria bom ingerir só o whey mesmo , no meu caso o desjejum faço com syntha-6 , whey só uso no pós treino. Refeição pós Aej no caso o desjejum , eu depois dos 30min de repouso tomo uma dose de syntha-6 conforme minha dieta , tem pessoas que toma whey , mas eu prefiro uma proteina de lenta absorção pois dai fico alimentado até a hora do almoço porem cada um é cada um ! Editado Agosto 12, 2012 às 13:30 por Leandro S. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael The Rock 0 Postado Agosto 12, 2012 às 16:14 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2012 às 16:14 Sobre ao acordar , seria bom ingerir só o whey mesmo , no meu caso o desjejum faço com syntha-6 , whey só uso no pós treino. Refeição pós Aej no caso o desjejum , eu depois dos 30min de repouso tomo uma dose de syntha-6 conforme minha dieta , tem pessoas que toma whey , mas eu prefiro uma proteina de lenta absorção pois dai fico alimentado até a hora do almoço porem cada um é cada um ! vlw ae cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Edu-k 23 Postado Agosto 20, 2012 às 00:21 Compartilhar Postado Agosto 20, 2012 às 00:21 Também quero saber se ao tomar o whey quando acordar como sempre é indicado, o whey deve ser ingerido sozinho ou com um carbo (ex: dextrose), quase a mesma pergunta acima... Tanto faz, o importante é alcançar sua meta diária de macros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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