Ralf 0 Postado Março 12, 2009 às 20:56 Compartilhar Postado Março 12, 2009 às 20:56 O que comer depois de um aerobico mais ou menos de 30-60 minutos(em dia alternado a musculacao)... whey+dextro ou comida sólida mesmo, se for sólida carbo de alto ou baixo ig? valeu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G.M 0 Postado Março 12, 2009 às 21:11 Compartilhar Postado Março 12, 2009 às 21:11 Recomendaria alimento sólido de baixo IG, sheik de proteína e carbo de rápida absorção nos dias do treino. pode utilizar alguma bebida energética nos dias de corrida tbm. Lembrando que com esse treinamento, conciliando musculação com aeróbico de longa duração, seu objetivo tende mais a diminuição do BF, do que para Hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Março 20, 2009 às 01:12 Compartilhar Postado Março 20, 2009 às 01:12 lol olha a seção aonde vc postou velho... pqp posta na seção certa q vc vai ser respondido (se bem que essa pergunta ja foi respondia 1 milhao de vezes) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Março 23, 2009 às 04:16 Administrador Compartilhar Postado Março 23, 2009 às 04:16 Mais perdido que cego em tiroteio hein ?? Tópico fechado. LEIA AS REGRAS DO FÓRUM! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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