JTCARDOSO 8 Postado Agosto 6, 2012 às 20:50 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 20:50 Acho que está um pouco mais de 20%, mas se quer melhorar, não adianta seguir "a base" de uma boa alimentação. Coma direito e treine PESADO, pois só esteira e bicicleta não farão você perder essa gordura. Os músculos são os maiores consumidores de gordura.. Então coma, treine e descanse certo, pois um desses que não faça certo, com certeza influenciará no resultado final. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Agosto 6, 2012 às 21:20 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 21:20 com noção ou sem noção, é a minha opnião.. é obvio que eu sei que aí nao tem 50% de gordura meu caro.. Olha pra mim << Tenho cara de ser sem noção?! Acorda mano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Agosto 6, 2012 às 21:29 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 21:29 com noção ou sem noção, é a minha opnião.. é obvio que eu sei que aí nao tem 50% de gordura meu caro.. Olha pra mim << Tenho cara de ser sem noção?! Acorda mano. So pq vc é grande nao significa que vc nao é sem Noçao ''-'' concerteza vc é para escrever esse tipo de bobera '=' Agradeço se vc nao entrar mais no meu topico OBRIGADO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Agosto 6, 2012 às 23:27 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 23:27 20% certeza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kurt Cobain 37 Postado Agosto 6, 2012 às 23:30 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 23:30 opinião 1 = entre 19 a 21% de bf opinião 2 = mano, se eu fosse tu, metia um cutting brutal, e depois um clean bulk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bath 91 Postado Agosto 6, 2012 às 23:44 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 23:44 +20% parceiro e esteja preparado pra perder uns 15kg pelo menos pra começar a ter alguma definição Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Agosto 6, 2012 às 23:56 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 23:56 (editado) amigão é uns 20-25% as pernas , vc tem bastante gorduras nelas ? posta foto se possivel Editado Agosto 7, 2012 às 00:16 por chicrute Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Romário Bitencourt 1 Postado Agosto 7, 2012 às 00:09 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 00:09 Vai em alguma academia que a realize avaliação. Bom que você tenha todas medidas depois compare a evolução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krouch 20 Postado Agosto 7, 2012 às 00:31 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 00:31 (editado) Chuto uns 20% parece que você nunca treinou na vida, juro ² Editado Agosto 7, 2012 às 00:35 por Krouch Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derb 0 Postado Agosto 7, 2012 às 00:50 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 00:50 Cara, não vou criticar, é apenas minha opinião!! vc deve estar aproximadamente com uns 20% de BF mas sei lá, nas fotos não parece q vc treina não!!! vc nao tem nem contorno de musculos, se vc estiver começando diga ai pra gente, não precisa omitir!!! todos tem seu começo!!! eu por exemplo tenho 22% de BF mas nem to ligando pra cutting nem bullking to treinando pesado pra ganhar massa e ficar ograo msm!!!! e qndo vc disse q o Lucasfrangão eh grande!!!! hahahaha ele não eh grande não ele eh definido grande msm!!! eh beeem diferente!!! tenta pegar mais pesado nos treinos pra aumentar a massa magra, pq qnto mais massa magra, mais ativará seu metabolismo e vai queimar gordura, eh como se os musculos "comessem" a gordura!!! abraços mlk e bons treinos!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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