Roberto3 0 Postado Agosto 5, 2012 às 23:18 Compartilhar Postado Agosto 5, 2012 às 23:18 Eu treino há alguns meses na barra fixa, fazendo tanto barra fixa supinada como pronada. Hoje em dia eu já consigo realizar séries com até 15 repetições. Minha dúvida é: e agora? O que devo fazer? Devo continuar fazendo a barra assim mesmo? Devo tentar fazer com alguma mochila pesada nas costas? Devo tentar fazer só com uma mão? Lembrando que meu objetivo é hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artic 15 Postado Agosto 5, 2012 às 23:28 Compartilhar Postado Agosto 5, 2012 às 23:28 compra ou faz uma dip belt e soca peso,quero ver ficar facil , kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MachadoV 19 Postado Agosto 5, 2012 às 23:28 Compartilhar Postado Agosto 5, 2012 às 23:28 Coloque halteres no pé se não pegue a mochila e coloque no pé e não nas cuesta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junindtna 0 Postado Agosto 6, 2012 às 00:42 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 00:42 Coloca Daqueles pesos de colocar na perna , nas costas n hein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RaphaelLuiz 1 Postado Agosto 6, 2012 às 00:51 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 00:51 Como já foi dito você pode fazer uso do dip belt, nesse vídeo aqui tem como fazer um: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artic 15 Postado Agosto 6, 2012 às 16:32 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 16:32 seria bom você colocar uma espuma na corda pra não te machucar tanto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto3 0 Postado Agosto 6, 2012 às 21:40 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 21:40 Eu tô lendo o Convict que você traduziu, Ice. Não tenho peso (já que faço em casa) mas vou comprar pra colocar na perna. Eu tô lendo o Convict que você traduziu, Ice. Não tenho peso (já que faço em casa), mas vou comprar peso de colocar nas pernas. Será que é caro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Agosto 7, 2012 às 02:12 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 02:12 caneleira é meio caro, costuma achar anilha usada/nova mais barato, e não corre risco de estourar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto3 0 Postado Agosto 8, 2012 às 21:04 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 21:04 olhei os preços hoje... absurdo! 2 tornozeleiras pra colocar na perna, de 5 kg cada, custa 100 reais!! alguém manja algum jeito de pegar uns sacos de feijão/arroz e colocar na perna, sem elas ficarem caindo ou balaçando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Agosto 8, 2012 às 21:41 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 21:41 tenho as manhas não... mas essas ai tao bem caras, as minhas por 90 eu comprei 18 kgs, que seria mesmo preço das anilhas... ainda continuo achando anilha um investimento melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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