E ai galera, meu nome é Lucas semana vou iniciar numa academia, estou pensando em tomar os seguintes suplementos;

Termogênico

https://www.saudeja.c...dept,20900.aspx

Kit definição muscular

https://www.saudeja.c...dept,11320.aspx

Tenho 1,86 de altura, estou pesando 96kg

Tenho gordura acumulada no abdome,peito e um pouco nos braços e os famosos 'pneuzinhos'

Pretendo treinar 3 vezes por semana, 1 hora por dia.

Quero perder essa gordura localizada que tenho, e troca-la por músculos.

Alguma dica?

SIm eu tenho... kra nao gaste seu dinheiro com isso de forma alguma....

pesquisa um pouco sobre dieta aqui no forum, AEJ, qualquer coisa que sera mais vantajoso...

Na verdade fiz uma dieta nos últimos 15 dias, emagreci 3kg, ainda tenho que perder mais 10.

Essa suplementação, será aliada a uma dieta diária.

Ta cedo ainda pra começar a usar termogenico,espera mais um tempo ateh ficar com um percentual razoavel de gordura,pq agora no começo vc perde bem rapido e eh besteira gasta uma puta grana nisso.Gasta com comida q rende mais,bem pelo menos essa eh a minha opinião,se alguem tiver outra opine ; )

Abraço

Cara vou te dar uma única dica de pesquisa que resolvera todas as suas dúvidas: "Dieta Hipocalórica"

Vou dar uma pesquisada sobre essa dieta, quem tiver mais alguma colocação.

Com essa carbohidrato ai no super kit vai emagrecer é nunca.

Cara, se você quer um corpo legal não tem segredo. É dieta boa em proteinas baixo carbo, treino rígido 5x por semana 3x pelo menos aerobico em dias alternados e dormir bem. Não precisa de termogênicos e essas paradas que aceleram seu metabolismo. Naturalmente é muito mais saudável e se perde menos massa magra ou seja, emagrece com mais densidade muscular, menos trabalho posterior para conseguir seu desejado corpo 'Bonito e Definido'.

O negócio é comer, dormir, treinar. Dará ótimos resultados.

Gaste esse dinheiro com um nutricionista e alimentação, gastar grana com suplementos sem ao menos saber quais são suas necessidades é besteiras, fora que no ínicio é muito fácil ganhar massa/perder gordura, o melhor que vc tem fazer é treinar sério, ir pesquisando se alimentando bem, e quando sentir necessidade e tiver conhecimento pra saber o que vc precisa, compre um suplemento, abraços.

mais nesse caso dele... quais seriam os suplementos indicados??

Nenhum, o cara ainda nem começou a treinar ainda.