Mauricico 2 Postado Julho 30, 2012 às 15:05 Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 15:05 (editado) Nao tenho fotos do começo =/ mas pesava 94 kilos... fui para 69 e atualmente estou com 74kilos... Dieta simplificada em Carboidratos Moderados... Ingestao de alto teor de Proteinas.... 6 refeiçoes por dia de Proteina... E uma suplementaçao Leve e simples... nunca ciclei nem usei nada... era pra estar maior mas sofri uma lesao no ombro.... =/ Espero estar no caminho.. espero dicas.. vlw gente abraço! http://imageshack.us.../141866583.jpg/ http://imageshack.us.../141881359.jpg/ http://www.youtube.com/watch?v=fZaPyInfzcQ&feature=youtu.be tem esse video tbm de um tempo atras Essas fotos tem mais ou menos 1 mes ja estou maior que isso =p Editado Julho 30, 2012 às 15:12 por Mauricico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zeppilianus 35 Postado Julho 30, 2012 às 15:31 Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 15:31 Parabens cara! nao sei como era o antes,mas se tinha 94 kg,está muito bom! E cara,ombro eh foda mesmo! tambem fiquei 2 meses parados pcausa do ombro...mas vamo que vamo bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lavts 0 Postado Julho 30, 2012 às 15:36 Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 15:36 boa evolução. parabens Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauricico 2 Postado Julho 30, 2012 às 16:11 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2012 às 16:11 Parabens cara! nao sei como era o antes,mas se tinha 94 kg,está muito bom! E cara,ombro eh foda mesmo! tambem fiquei 2 meses parados pcausa do ombro...mas vamo que vamo bons ganhos! Pois é ombro é tenso msm, mas vamo que vamos e Obrigado! boa evolução. parabens Obrigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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