Nao tenho fotos do começo =/

mas pesava 94 kilos... fui para 69 e atualmente estou com 74kilos...

Dieta simplificada em Carboidratos Moderados... Ingestao de alto teor de Proteinas....

6 refeiçoes por dia de Proteina...

E uma suplementaçao Leve e simples...

nunca ciclei nem usei nada...

era pra estar maior mas sofri uma lesao no ombro.... =/

Espero estar no caminho.. espero dicas..

vlw gente abraço!

https://imageshack.us.../141866583.jpg/

https://imageshack.us.../141881359.jpg/

https://www.youtube.com/watch?v=fZaPyInfzcQ&feature=youtu.be

tem esse video tbm de um tempo atras

Essas fotos tem mais ou menos 1 mes ja estou maior que isso =p

Editado 30/07/2012 às 15:12 07/30, 2012 por Mauricico

Parabens cara! nao sei como era o antes,mas se tinha 94 kg,está muito bom!

E cara,ombro eh foda mesmo! tambem fiquei 2 meses parados pcausa do ombro...mas vamo que vamo

bons ganhos!

boa evolução. parabens

Parabens cara! nao sei como era o antes,mas se tinha 94 kg,está muito bom!

E cara,ombro eh foda mesmo! tambem fiquei 2 meses parados pcausa do ombro...mas vamo que vamo

bons ganhos!

Pois é ombro é tenso msm, mas vamo que vamos e Obrigado!

boa evolução. parabens

Obrigado !