Cyro 0 Postado Julho 26, 2012 às 05:33 Compartilhar Postado Julho 26, 2012 às 05:33 Eai galera sou novo aqui e gostaria que vocês me mandassem um bom treino ABC que trabalhe os músculos de ângulos diferentes.(Com angulo diferente quero dizer por exemplo : Um exercício treina a parte de dentro do tríceps e o outro a de fora) Estou a 6 meses na academia tenho 16 anos Entrei pesando 52quilos e agr estou com 59 Procuro um treino para hipertrofia. Só para lembrar tenho dificuldade em ganhar músculo no braço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Julho 26, 2012 às 14:19 Compartilhar Postado Julho 26, 2012 às 14:19 (editado) Ninguem vai mandar treino para vc nao ! Para de ser preguisoso e va pesquisar '-' Editado Julho 26, 2012 às 14:36 por Leoo5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 26, 2012 às 14:21 Compartilhar Postado Julho 26, 2012 às 14:21 Ué simples pesquise ! A maioria dos que passam informações aqui pesquisaram e correram atrás do que queriam para poder passar a informação certa, mas agr vc quer tudo de mão beijada.... Joga la no google ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Julho 26, 2012 às 17:40 Compartilhar Postado Julho 26, 2012 às 17:40 ahahah Molecada é engraçada demais!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 26, 2012 às 17:45 Compartilhar Postado Julho 26, 2012 às 17:45 ahahah Molecada é engraçada demais!!! Po tem uns que é foda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Callender 3 Postado Julho 26, 2012 às 17:50 Compartilhar Postado Julho 26, 2012 às 17:50 Obs....6 meses de treino e ele tem dificuldade de ganhar massa muscular nos braços!!... pesquisa guri! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karolyni 0 Postado Julho 26, 2012 às 18:03 Compartilhar Postado Julho 26, 2012 às 18:03 Cada uma... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lpera 1 Postado Julho 26, 2012 às 18:03 Compartilhar Postado Julho 26, 2012 às 18:03 Fala amigão, faz o seguinte: A: Peito, Bíceps, Tríceps, Perna, Ombro, Costas, Mamilos, Mãos, Pés e Cotovelo B: Off C: Vai Pesquisar! hehehehehehe valeu pelas risadas!!! tava um saco aqui no trampo hoje, tava precisando relaxar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sunrise 0 Postado Julho 26, 2012 às 18:04 Compartilhar Postado Julho 26, 2012 às 18:04 Cara, dá uma pesquisada nos tópicos fixos do fórum, tem muita informação boa pra você mesmo montar um treino. Depois você pode postar pra galera dá uma analisada. Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Julho 26, 2012 às 18:13 Compartilhar Postado Julho 26, 2012 às 18:13 Nossa senhora ... não tem nem o que falar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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