Thiagolobo 0 Postado Julho 24, 2012 às 22:32 Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 22:32 (editado) Olá galera, meu nome é Thiago, andei pesquisando e montei essa dieta aqui. Gostaria da avaliação de vocês, agradeço desde já. Altura: 1,85 Peso:68 BF:14% Idade:16 Objetivo: Bulk Link da dieta Editado Julho 24, 2012 às 22:49 por Thiagolobo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroCampos 18 Postado Julho 24, 2012 às 22:40 Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 22:40 Achei bem boa a dieta, pode adicionar uns ovos na ceia. Sua ceia é as 19h ? oO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiagolobo 0 Postado Julho 24, 2012 às 22:44 Autor Compartilhar Postado Julho 24, 2012 às 22:44 (editado) Achei bem boa a dieta, pode adicionar uns ovos na ceia. Sua ceia é as 19h ? oO Hehe ta errado, é la pras 22h. ~~ Arrumei Editado Julho 25, 2012 às 21:57 por Thiagolobo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Julho 28, 2012 às 13:20 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 13:20 A dieta ta excelente demais! É só seguir. Só uma coisa que eu gosto é não contar as vegetais como animais (com excessão da soja). Muita gente faz isso e tem bons resultados, mas eu prefiro jogar 2,2g/kg animal e o resto de vegetal é brinde. Mas isso é só algo meu.. vc pode adequar ou não rs Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiagolobo 0 Postado Julho 28, 2012 às 22:31 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 22:31 (editado) A dieta ta excelente demais! É só seguir. Só uma coisa que eu gosto é não contar as vegetais como animais (com excessão da soja). Muita gente faz isso e tem bons resultados, mas eu prefiro jogar 2,2g/kg animal e o resto de vegetal é brinde. Mas isso é só algo meu.. vc pode adequar ou não rs Abraço Primeiro muito obrigado por sua avaliação. Depois que li isso pesquisei e o que obtive foi que as proteínas animais são de alto valor biológico(completas), e as vegetais de baixo valor biológico. Isso proporciona muita diferença nos meus resultados? As 153(2,25*68) proteínas que eu devo consumir devem ser completadas por estas de alto valor biológico? Obrigado Editado Julho 28, 2012 às 22:31 por Thiagolobo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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