Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Frango Xadrez

Posts Recomendados

Postado

Gosto dessas receitas cheias de legumes pq rendem um pratão!

frangoc.jpg

Ingredientes:

- 200g de peito de frango cortado em cubos

- 1/2 cebola grande cortada em cubos grandes

- 1/2 pimentão cortado em cubos grandes

- 150 g de brócolis

- 1 cenoura cortada em rodelas e pré cozida

- Broto de feijão

- shoyu a gosto

- Sal e pimenta a gosto (cuidado pq o shoyu já é bem salgado)

- o que mais vc gostar de legumes :)

Modo de Preparo:

- Grelhar os cubos de frango na frigideira anti-aderente bem quente e sem óleo (para não grudar vá adicionando agua aos pouquinhos)

- Adicionar a cebola e pimentão e deixar até eles ficarem macios.

- Adicionar o brocolis e o broto de feijao e deixa-los cozinhar rapidamente.

- Adicionar o shoyo a gosto e por ultimo as cenouras pre cozidas.

Quanto ao sal eu deixo para incluir se necessário somente no final da receita. pois o shoyu é bem salgado.

Rendimento: 1 porção gigante.

Como valor nutricional vc pode considerar praticamente só frango pois os legumes tem pouquissimas calorias.

Vc pode acompanhar com arroz integral (120g cozido) ou spaghetti - Se vc está em bulking capricha aí nessa porção de massa!

frangocurry.jpg

Editado por Mimis

Postado
  • Autor

hahahaha... demora nada... eu cozinho super rápido... é só vc organizar... enquanto deixa o frango lá, corta cebola, enquanto deixa a cebola, prepara o resto... :) E fica tudo douradinho.... basta ter uma boa frigideira ou panela antiaderente

  • 1 mês depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.