Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Ab. Ou Abc Qual É O Melhor? Dúvidas

Por André Horbe
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

pra malhar o treino AB a-b-a, b-a-b tres dias na semana pode malhar 4 grupos por dia?

segunda A costas, tricips,trapezio,panturilha

quarta B peito, bicips, ombro, perna

sexta A costas, tricpis,trapezio,panturrilha

ou é melhor ABC

segunda A costas, tricips, trapezio

quarta B pernas e ombro e abdomem

sexta C peito, bicps,panturrilha

faço quatro exercicios só para costa e peito o resto é tres..

qual o melhor ou outra sujestão.. brigado

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.