Galera, comprei uma creatina universal e gostaria de saber qual é a melhor combinação para tomar com ela..

Me ajudem ai.. Um amigo me disse que seria bom eu tomar a creatina+ whey protein + albumina + malto..ou em vez de tomar o whey, tomar uma massa.. Me ajudem ai. Valeeeu!!

Cara só porque vc é iniciante vc quer as coisas mastigadas ? Pesquisa um pouco, aconselho vc ler na área de artigos de suplementação

só pedi uma ajudo po

Ook aqui o link que vai te ajudar e mto https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos-com-video-explicativo/ abraçoos

Me obrigue.

Creatina é sempre bom e como muito provavelmente você não tem uma boa dieta whey também ou albumina qualquer coisa do gênero

Editado 19/07/2012 às 04:37 07/19, 2012 por Azyzz Br (veja o histórico de edições)

cara o básico é tomar no pós treino: creatina+ whey protein + malto

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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