joaovitorserra 3 Postado Julho 17, 2012 às 00:36 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 00:36 bom me apresentando, treino a 2 e meio, ja cheguei a 43 de braço, devido a uma virose voltei pra 40.5...desde la não venho tendo mais resultados, queria ajuda pra ver o que posso fazer para resolver isso * Dieta ta 100% * Descanço 100% ( 10 horas de sono ) * Treino ta pesado, porem a duvidas aqui, pois venho a um tempo seguindo o treino de 6 a 8 rep. com falha, sera que esse é o problema? devo aumentar as rep.? To pensando em pegar 1 semana e fazer treino de iniciante ( todos os musculos em 1 dia), pra dar um choque... oq acham?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alanlan 100 Postado Julho 17, 2012 às 00:44 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 00:44 Eu já fiz isso e não adiantou porra nenhuma. E tenho mais ou menos o mesmo tempo de treino... será que essa é a hora que temos que recorrer a esteroides? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Julho 17, 2012 às 00:46 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 00:46 100% drogas ! vc precisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaovitorserra 3 Postado Julho 17, 2012 às 00:50 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 00:50 Cara, não quero esteroides, é obvio que da pra crescer alem disso sem bomba... eu quero apenas achar o ponto errado nessa situação... alem disso tenho 15 anos, muito novo pra toma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Julho 17, 2012 às 00:54 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 00:54 (editado) Se vc ja chegou em 43 uma vez, então teoricamente pode chegar denv( considerando q tenham sido ganhos naturais). Se dieta e descanso estao 100% o problema pode estar no treino, só mechendo nele e ir testando pra saber Editado Julho 17, 2012 às 00:55 por Night joaovitorserra reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guga1993 8 Postado Julho 17, 2012 às 00:56 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 00:56 só pode ser algum fator do treino(volume, divisao, intensidade), se tu chegou em 43 chega denovo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ivomec 1 Postado Julho 17, 2012 às 00:58 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 00:58 (editado) simples faça uma periodização por exemplo uma semana com rep de 8 a 10 na outra de 6 a 8 e por fim 4 a 6 tambem periodize seu treino até achar a solução tipo começa com abc depois uma abcd por aii vai veja qual é a melhor pra vc e tempo....não encarna nisso não Editado Julho 17, 2012 às 00:59 por Ivomec joaovitorserra reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaovitorserra 3 Postado Julho 17, 2012 às 01:04 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 01:04 simples faça uma periodização por exemplo uma semana com rep de 8 a 10 na outra de 6 a 8 e por fim 4 a 6 tambem periodize seu treino até achar a solução tipo começa com abc depois uma abcd por aii vai veja qual é a melhor pra vc e tempo....não encarna nisso não Isso! vou fazer isso, Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Julho 17, 2012 às 02:23 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 02:23 está estagnado nas cargas também? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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